Miti in resnice o vadbi: 9 dejstev, ki jih morate poznati

Miti in resnice obstajajo o vsem mogočem – o prehrani, o cepivih, … o praktično vsem. V želji po boljši formi ali manj kilogramih pa bi človek verjel prav vsemu, kar zasledi v medijih in na internetu. A na vsakih nekaj resnic o vadbi obstaja tudi kakšen mit in težko je razlikovati med enim in […]

Preberi več »

RECEPTI: 4 jesenska super živila in kako jih uporabiti!

Temperature padajo, medtem ko pestrost sezonskih živil narašča. Sledeča jesenska super živila lahko najdeš na vrtu, vsekakor pa tudi na lokalni tržnici, za vsakega pa smo ti pripravili tudi idejo za pripravo. Po okusnem obroku pa ne pozabi na svojo najljubšo rekreacijo, na katero se lahko prijaviš preko naše aplikacije.  

Preberi več »

6 razlogov zakaj v hladnih dneh obiskati fitnes!

V poletnih in pomladnih mesecih je priložnosti za rekreacijo dovolj, saj te narava kar sama vabi in lahko se odločaš med kolesarstvom, tekom in mnogimi drugimi aktivnostmi. Precej več težav boš imela v poznih jesenskih mesecih in pozimi, saj tudi takrat telo potrebuje vsaj nekaj gibanja.

Preberi več »

16 nasvetov, kako ostati zdravi jeseni

Zakorakajmo zdravi jeseni naproti! Prišla je jesen, z njo pa tudi dež in hladnejši dnevi, v katerih nas večina nostalgično obuja spomine na preteklo poletje. A čas je za novo študijsko leto. Pripravili smo ti 16 nasvetov, kako svoje fizično in psihično zdravje ohraniti tudi v vremensko muhastih dneh, da boš vedno pripravljen/a na nove […]

Preberi več »

Jesenske ideje: Zdravi bučni recepti

Prišli so hladni dnevi, drevesa krasi pisano listje, po ulicah pa diši pečen kostanj. Jesen pa nam poleg slednjega podarja še mnogo drugih okusnih in zdravih sezonskih živil. Si za, pa nimaš ideje, kako? Tu so zate zdravi bučni recepti! A naj te mraz ne zaziba v spanec – ne pozabi kalorij pokuriti na svoj […]

Preberi več »

Domači ledeni čaji: 10 receptov za osvežilne napitke

O pomembnosti primerne hidracije, predvsem v vročih poletnih dneh, si verjetno slišal/a že mnogokrat. Med drugim smo se načinom, kako čez dan spiti dovolj vode, posvetili tudi mi . A če se naveličaš vode, ne hiti v trgovino po sokove ali procesirane ledene čaje, saj so domači ledeni čaji bolj zdrava, manj kalorična in celo […]

Preberi več »

Pravilna prehrana pred in po treningu

Pravzaprav je logika pravilne prehrane pred in po treningu precej preprosta – obrok pred treningom služi kot gorivo, obrok po treningu pa skrbi za regeneracijo. Kar poješ pred treningom, ti daje dodatno energijo, da se med treningom lahko maksimalno potrudiš in prestopiš svoje meje. Hrana po treningu pa pripomore k hitri regeneraciji mišic, skrbi da […]

Preberi več »