051 319 469 (pon-pet od 10h do 15h)
PRIJAVA
PREDSTAVITEV VADB
Hot Yoga
Hot Yoga je vadba, ki poteka v prostoru, ogretem na 37 stopinj, s 50–60 % vlažnostjo zraka. Vsi ti pogoji omogočajo trening joge, ki ima povečan učinek izgube telesne teže, saj je potenje veliko bolj intenzivno. Toplota in vlažnost pa dovoljujeta tudi boljše raztezanje telesa. Ker vsak od nas različno ...
Preberi več »
Vodene vadbe
Pestra ponudba vodenih vadb
Vodene vadbe
Vodene vadbe so postale v zadnjih letih pravi fenomen! Zakaj? Odgovor je povsem preprost. ...
Preberi več »
TNZ
Trebuh, noge, zadnjica
TNZ
Vadba TNZ je namenjena oblikovanju najbolj kritičnih delov našega telesa: trebuha, nog in zadnjice. Vadba je sestavljena iz dveh delov. Prvi del vadbe je aerobni del, kjer se najprej ogrejemo, nato pa dvigujemo srčni utrip z učenjem in izvajanjem enostavne koreografije ob glasbi, večinoma na stepu. Drugi del vadbe ...
Preberi več »
Fitnes
Osnova in dopolnitev vsakega treninga.
Fitnes
ZA KOGA JE FITNES PRIMEREN Če si individualist/ka in ti skupinske vodene vadbe ne odgovarjajo ter raje vadiš sam/a je fitnes prava rešitev zate. Ena izmed velikih prednosti fitnesa je tudi ta, da si trening lahko prilagodiš sam/a in se tako popolnoma posvetiš delu telesa, ki ga želiš ...
Preberi več »
Plavanje in Bazen
Šport za vse letne čase
Plavanje in Bazen
Plavanje in bazen je ena izmed boljših oblik rekreativne vadbe, saj ne obremenjuje sklepov in kosti, hkrati pa nudi odlično obliko aerobnega treninga. Bazen je tako postal odlično mesto, kjer se študenti radi rekreirajo. Pri rekreativni plavalni vadbi lahko glede na naše znanje plavamo na različne ...
Preberi več »
Ples ob drogu
Ples ob drogu – ples ki prepriča
Ples ob drogu
Ples ob drogu (pole dance) – (ples ki prepriča) Ples ob drogu (pole dance) je oblika umetnostega plesa, pri katerem se različne zvrsti plesa in akrobacije izvajajo na in ob vertikalnem drogu. Z mehkobnimi akrobatskimi gibi ter prepletanjem elementov jazz baleta, izraznega plesa, ritmične gimnastike in pilatesa je to zabavna, razgibana in izvrstna vadba za ...
Preberi več »
BodyPump
Okrepitev mišic
BodyPump
BodyPump je najuspešnejša oblika skupinskih vadb. Je anaerobna vadba, pri kateri udeleženci po ritmu glasbe dvigujejo uteži. Ta vadba ti omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa z najučinkovitejšimi vajami iz fitnes ...
Preberi več »
Badminton
Igra vzdržljivosti in dobre taktike
Badminton
Badminton je šport, ki ga igramo z loparji in žogico za podajanje. Bistvo igre je, da preko mreže podamo žogico v nasprotnikovo polje, ta pa jo odbije nazaj – igra se tako nadaljuje. Badminton je refleksno zelo zahteven šport, saj se igra odvija hitro in je zato potrebno eksplozivno gibanje ter dobra vzdržljivost. Prav tako je taktika ...
Preberi več »
Hot Yoga
Vadba z dvakratnim učinkom potenja
Hot Yoga
Hot Yoga je vadba, ki poteka v prostoru, ogretem na 37 stopinj, s 50–60 % vlažnostjo zraka. Vsi ti pogoji omogočajo trening joge, ki ima povečan učinek izgube telesne teže, saj je potenje veliko bolj intenzivno. Toplota in vlažnost pa dovoljujeta tudi boljše raztezanje telesa. Ker vsak od nas različno ...
Preberi več »
Terme – plavanje v termalnem bazenu
Vadba za mrzle dni
Terme – plavanje v termalnem bazenu
Terme - plavanje v termalnem bazenu Na območjih številnih termalnih vrelcev v Sloveniji, so se razvile veliko več kot le terme. Čeprav je večina termalnih kompleksov osredotočena na zdraviliško ponudbo, pa le-to uspešno kombinirajo z dopolnjeno ponudbo, ki omogoča aktivno preživljanje prostega časa. Primarna dejavnost plavanja ...
Preberi več »
Odbojka na mivki
Odbojka, z okusom po poletju
Odbojka na mivki
Odbojko obvladam, odbojka na mivki bo torej mala malica, saj sploh ni razlike. O, pa je! Tehnični elementi se seveda ne razlikujejo prav dosti, pravila in predvsem odbojkarsko igrišče, pač. Lepo počasi torej. Ekipo pri sestavljata dva igralca (in ne 6), torej menjave ali zamenjave niso možne. Eden od igralcev je kapetan ekipe. Vsaka napaka je ...
Preberi več »
Nirvana fitnes
Revolucionarna antistresna vadba
Nirvana fitnes
Če si mislil, da poznaš že vse fitnes vadbe, se motiš. Prihaja revitalizacijska vadba Nirvana fitnes! Nirvana fitnes je nov, revolucionaren ter edinstven sistem, ki povezuje pozitivno, relaksacijsko in zdravilno glasbo, ritem, binauralne zvoke (zvoki, ki nastanejo v možganih, neodvisno od ...
Preberi več »
Podvodni lov
Taktična in zahtevna disciplina
Podvodni lov
Podvodni lov je zahtevna športna panoga. Ni samo ulov ribe tisti, ki ga naredi zanimivega. Adrenalin ob borbi s plenom je tisto, kar ji daje to lepoto. Predvsem plavanje v morju, gledanje, opazovanje podvodnega sveta, lepi dogodki, nešteto lepih trenutkov, enkratnih videnj velikih rib, ter še nepoznanih živali. Zlitje z okoljem, ki nam je na nek način domače iz ...
Preberi več »
Potapljanje na vdih
Vznemirljivo, novo in malce eksotično
Potapljanje na vdih
Potapljanje na vdih ali apnea je človeku najbližja in najbolj naravna vrsta potapljanja. Gre za potapljanje brez tehničnih pripomočkov, ki bi nam omogočili daljše bivanje pod vodo, torej brez avtonomne opreme (jeklenke z zrakom in regulatroja). Se sliši dolgočasno? Poglej si raje TO: Že ...
Preberi več »
Namizni tenis
Stari dobri, primeren za vse
Namizni tenis
Koncentracija in potrpežljivost - namizni tenis. To sta le dve izmed mnogih lastnosti, ki naredijo dobrega igralca. Ping pong je igra za 2 ali 4 igralce. Igramo ga lahko v dvorani, rekreativno pa tudi na prostem, na pravokotni mizi, ki je razdeljena s približno 15 cm visoko mrežico. Žogico odbijamo z ...
Preberi več »
Jumping
Vadba na trampolinih
Jumping
Kaj je Jumping? Jumping je dinamičen fitnes trening, ki poteka na posebej razvitih, profesionalnih trampolinih. Ideja Jumping Fitness programa se je rodila z idejo o senzaciji občutkov, kateri predstavljajo zdravo in fit telo ob živahnih ritmih popularne glasbe. Vadba ne obremenjuje ...
Preberi več »
Pilates body
Body tehnika
Pilates body
Pilates body je tehnika v katero je vključen tudi aerobni trening kar mnogi pri klasičnem pilatesu pogrešajo. Od klasičnega pilatesa se razlikuje predvsem po načinu vadbe, ki pri pilates body tehniki poteka v aerobnem področju, kar omogoči hitrejše oblikovanje in preoblikovanje telesa. Posebnosti pilates body tehnike so torej v tem, da povezujemo vaje zgornjega in ...
Preberi več »
Mve pilates
Pilates na Mve stolu
Mve pilates
Mve pilates je vadba pilatesa na Mve stolu. Za razliko od klasičnega lesenega pilates stola mu je dodana vzmet, s pomočjo katere lahko preko štirih stopenj spreminjamo upor ali podporo gibanju - odvisno od cilja vaje in sposobnosti vadečega. Pri vadbi sodeluje celotno telo, zato prinaša velik napredek v koordiniranosti gibanja. Veliko vaj je usmerjenih neposredno na ...
Preberi več »
Pilates hrbtenica
Zdrava hrbtenica
Pilates hrbtenica
Pilates hrbtenica je vadba, ki se izvaja za celotno telo in je namenjena boljšemu psihofizičnemu počutju. Z njo povečamo gibljivost telesa, izboljšamo držo in telesno kondicijo ter utrdimo ...
Preberi več »
Kondicijski trening
Kondicijska priprava
Kondicijski trening
Kondicijski trening je v športnih panogah pomemben dejavnik za doseganje vrhunskih rezultatov. Vpliv le tega na gibalne sposobnosti je veliko večji od športne panoge, ki jo naprimer treniramo. Smisel tega treninga se kaže pri doseganju tekmovalnih rezultatov, pomemben je pri preprečevanju poškodb in navsezadnje pomaga pri aktivni regeneraciji. Zajema številne gibalne ...
Preberi več »
Vinjasa joga
Celostna jogijska praksa
Vinjasa joga
Vinjasa joga je namenjena uravnovešanju človeka na fizični, duhovni in energetski ravni. Je učinkovito sredstvo sproščanja stresa s katerim se spopadamo v vsakdanjem življenju. Skozi jogijske tehnike se telo sposti in um se vrne v prvotno stanje miru. Vinjasa joga umiri in osredotoči raztresen um ter je odličen varnostni ventil za sproščanje ...
Preberi več »
Latino solo
Samostojni latino ples
Latino solo
Latino solo vadba je razgibana in zabavna skupinska vadba namenjena plesalkam vseh starosti, ki imajo rade latino ritme. Tukaj plesalec ni ...
Preberi več »
Salsa Cubano
Kubanska salsa
Salsa Cubano
Salsa Cubano ali kubanska salsa je ples za katerega je značilno krožno gibanje plesalke okrog plesalca. Ta stil bolj poudarja vlogo moškega, ki izvaja več obratov kot pri ostalih stilih in dodaja okrasno gibanje rok preko glave, ki posnema česanje z glavnikom. Pleše se na prvo ali na tretjo taktno ...
Preberi več »
Latino MIX
Mešanica Latino plesov
Latino MIX
Latino MIX je energije polna kombinacija plesnih korakov in klasične hi-lo ali step vadbe. Gre za mešanico različnih plesnih ritmov, od tradicionalnih do modernih. Energičnost in ritem glasbe v človeku ustvarita željo po gibanju, plesanju. Je enostaven, motivacijski, efektiven kardio trening, primeren za vse starostne ...
Preberi več »
Petit KARDIO
Vzdržljivostna vadba
Petit KARDIO
Petit KARDIO je vzdržljivostna (dinamična) vadba pri kateri se intenzivnost določi na podlagi maximalne frekvence srca ob upoštevanju starosti, telesne pripravljenosti vadečega in osebnega cilja. Intenzivnosti gibanj so med 65% do 95%FSUmax in so odvisne od cilja vadbe (izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, izgorevanje maščob, izboljšanje vzdržljivosti, ...
Preberi več »
Petit HIT
Visoko intenzivna (intervalna) vadba
Petit HIT
Petit Hit je visoko intenzivna, lahko tudi intervalna, vadba je ena izmed popularnejših in učinkovitejših vadb. S kombinacijo visoko intenzivnega treninga, funkcionalne vadbe in odmerjenega počitka vplivamo na povečanje moči in hitrosti pri aerobnih športih, pridobivanju mišične mase in zavidljivi porabi telesne ...
Preberi več »
Petit FIT
Srednje do visoko intenzivna vadba
Petit FIT
Petit FIT srednje do visoko intenzivna vadba, pri kateri se uporabljajo različni vadbeni koncepti in rekviziti (pol žoge, trakovi, različne žoge, lažje uteži,okrogle uteži, step, elastike, trampoline, TRX,..). Vadba poteka po sklopih in temelji na osnovah pilatesa in funkcionalne ...
Preberi več »
Stretching
Raztezalna vadba
Stretching
Stretching je angleška beseda, ki pomeni razgibavanje, raztezanje. Redno razgibavanje tako vpliva na povezavo živčnega in motoričnega dela živčnega sistema, s tem pa na zavedanje in čutenje lastnega telesa. Poveča se fleksibilnost in gibljivost mišic ter se na ta način izognemo poškodbam ali jih omilimo. Presežimo svoje meje, naj "špaga" ne bo samo nekaj kar si ...
Preberi več »
Funkcionalni crossfit
Kombinirana vadba
Funkcionalni crossfit
Funkcionalni crossfit je oblika kombinirane vadbe, ki je v zadnjih letih prišla iz ZDA v Evropo. Ta oblika vadbe ne pozna izoliranega treninga določenih mišičnih skupin (v primerjavi s fitnesom), temveč je izjemno raznolika vadba, ki se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka, izboljša agilnost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, eksplozivnost, ...
Preberi več »
Skike
Nordijsko rolkanje
Skike
Skike so nordijske rolke z velikimi napihljivimi kolesi in zato primerne za vse utrjene terene ter različno natrenirane športne navdušence. Skike je bolj dinamičen od nordijske hoje, zaradi dodatne opore s palicami in oblazinjenega koraka je bolj zdrav od teka in varnejši od rolkanja in rolanja (sklepi so manj obremenjeni, v gibanju pa je celo telo). Velika prednost pred ...
Preberi več »
Shbam
Atraktivni ples
Shbam
Shbam je nova, revolucionarna vadba, ki vsebuje preproste, vendar zelo atraktivne plesne gibe. Predstavlja izziva poln kondicijski trening. Gre za svetovno znan Les Millsov program, po katerem vadijo po celem svetu. Gre za plesno vadbo ob najbolj popularnih hitih iz glasbenih lestvic in nočnih klubov. Pri tej vadbi boste preprosto pozabili, da ...
Preberi več »
Odbojka
Odboj žoge čez mrežo
Odbojka
Odbojka je ekipni, sestavljen iz dveh ekip (pri mini odbojki so v ekipi 3 igralci, pri mali 4 in pri veliki 6 igralcev), ki ju loči mreža. Igralci lahko uporabljajo katerikoli del telesa, vendar žoga ne sme biti nošena, prav tako se je igralec ne sme dotakniti dvakrat zapored. Namen igre je poslati žogo preko mreže tako, da bi v nasprotnikovem polju padla na tla, ter ...
Preberi več »
Breakdance
Akrobatski ples
Breakdance
Breakdance je zvrst plesa, ki ga večina pozna po vrtenju na glavi, hrbtu, stoje,… vendar ni samo to, je še veliko več! Breakdance je bil na začetku samo top rock (začetni ples s katerim plesalec pokaže svoj stil in kako se ujame z glasbo, izvaja se na nogah kot hiphop.) kasneje so šele dodajali težje gibe (vrtenje na glavi, hrbtu…). Ampak vsak plesalec ima tudi ...
Preberi več »
Cross trening
Skupina večih vadb
Cross trening
Cross trening je program, ki združuje razvoj vseh telesno-fizičnih sposobnostih, ki jih posameznik lahko dobi z mešanjem različnih energijskih sistemov. Vaje vsebujejo elemente gimnastike, olimpijskega dviganja uteži, triatlona moči (powerlifting) in kardio treninga. Različnejša kombinacija dejavnosti pomeni večjo izbiro pri odločitvi kaj je točno ...
Preberi več »
Total toning
Vadba z utežmi
Total toning
Total toning je vadba pri kateri istočasno delajo zgornje, srednje ter spodnje mišične skupine, za celovito vadbo v čimkrajšem času. Čeprav je ta vaja sama po sebi že težka, se pri njen uporabljajo uteži, da bi dobili še več moči ter pokurili čimveč ...
Preberi več »
SpinExpress
Ubijalec kalorij
SpinExpress
SpinExpress je 30 minuta vožnja za kratko, intenzivno vadbo z notranjim spining kolesom. Temelji na rednem Spinning ...
Preberi več »
Masaža
Tehnika dotikanja
Masaža
Masaža je včasih služila kot sredstvo zdravljenja. Tehniko dotikanja združimo v enkratno stvar, ki jo tako imenujemo MASAŽA .Beseda izhaja iz grškega in arabskega korena ...
Preberi več »
Pilates za nosečnice
Pilates za mamice
Pilates za nosečnice
Pilates za nosečnice je bodočim mamicam prilagojen program pilatesa. Ob redni vadbi bo vaše telo (p)ostalo gibčno in močno tudi v času nosečnosti. Krepimo predvsem tiste mišične skupine, ki so med nosečnostjo najbolj obremenjene, ter tudi tiste, ki jih pri večini drugih vadb zanemarimo. Velik poudarek je na pravilnem dihanju in pravilnem izvajanju ...
Preberi več »
Pedalin
Čoln s pedali
Pedalin
Pedalin je čoln, ki ima dva sklopa s pedali, ob straneh, ki sta namenjena skupno uporabo. Namenjen je za dve osebi, ki pedalirata, na večjih pedalinih pa se lahko prevaža tudi do 4 ljudi na nekaterih lahko celo najdemo ...
Preberi več »
FAT burner
Aerobna krožna vadba
FAT burner
FAT burner je napredna aerobna krožna vadba, ki je razdeljena na tri dele. V prvem delu, ki traja 18 min ogrejemo telo in ga pripravimo na nadaljnje napore. V naslednjih 18 min obdelamo vse različne vadbe; od stepov, ročk pa vse do navadne aerobike. Zadnjih 18 min se posvetimo trenažerjem, kjer je poudarek na TNZ (trebuh, noge, zadnjica). Na koncu sledi krajše raztezanje ...
Preberi več »
FitCoctail
Vadba za zdravje
FitCoctail
FitCoctail je skupinska vadba, ki se izvaja s poudarkom na povečanju imunske odpornosti, umirjanju živčne napetosti, sproščanju napetosti v mišicah, pospeševanju obnove poškodovanih celic in tkiv po opeklinah ter drugih poškodbah, stimulaciji encimskih procesov in metabolizma ter razstrupljanju telesa. Vadba traja 55 minut in je polna ...
Preberi več »
Qui Gong
Krepitev življenjske energije
Qui Gong
Qui Gong je integracija fizičnih položajev, tehnike dihanja, in se osredotočenja na svoj notranji jaz. Namen gibov je spodbuditi kroženje življenjske energije či (chi ali qi) v človeškem telesu. V prenesenem pomeni torej Qui gong pomeni trening oziroma krepitev življenjske energije. Z redno vadbo Qui gong dosežemo nemoten pretok energije po telesu in s tem ...
Preberi več »
Taekwon-do
Neoborožen boj
Taekwon-do
Taekwon-do je borilna veščina, ki se je razvila kot oblika samoobrambe in kot urjenje telesa in duha. Njen izvor je Koreja, kjer se je razvijala pod vplivom borilnih tehnik kitajske dinastije Tang (krožni gibi, dihalne vaje), vplivom japonskih borilnih veščin (tehnike udarjanja, udarci v ključne točke), »leteče udarce« pa so skozi stoletja razvili korejski vojaki, ko ...
Preberi več »
NIA
NIA vadba
NIA
Nia je kombinacija plesa, borilnih veščin in samozdravljenja, ki ponovno vzpostavi in obnovi odnos med telesom, umom in duhom. Gibi so naravni, zato jih lahko vsak posameznik priredi glede na lastne fizične sposobnosti in trenutno počutje. Glasba je osnovna sestavina ...
Preberi več »
Krožna vadba
Mešanica vadb
Krožna vadba
Krožna vadba se najpogosteje uporablja kot blažja oblika organizacije vadbe za moč. Uporablja se, ko želimo doseči relativno veliko mišično moč, hkrati pa smo omejeni s časom, prostorom, energijo ipd. Pri športnikih se običajno uporablja za uvajanje v vadbo za moč in vadbo mišic, ki niso ključne z vidika športne ...
Preberi več »
Footbal
Ameriški nogomet
Footbal
Footbal je ameriška igra, v kateri dve nasprotujoči si ekipi 11 igralcev branita gole na nasprotnih koncih polja, točko pa dobi ekipa katere član spravi žogo čez golno črto z brcanjem ali pa sam z žogo v roki prečka ...
Preberi več »
BodyEfekt
Intervalni trening
BodyEfekt
BodyEfekt je intenziven in dinamičen 45 minutni program vadbe, ki bazira na enostavnih gibalnih vzorcih, vajah z lastno telesno težo ter nezahtevnih rekvizitih kot so elastike, medicinke in vadbeni suspenzorji ...
Preberi več »
Fit nosečka
Vadba za nosečnice
Fit nosečka
Fit nosečka je vadba primerna za vse nosečnice, saj psihično in telesno močna oziroma kondicijsko dobro pripravljena nosečnica lažje prenaša nosečnost, je bolje pripravljena na porod in si po njem hitreje opomore. Vadbena enota Fit nosečka traja 60 minut in je sestavljena iz ogrevanja, aerobnega dela, krepitve mišic in na koncu najljubšega sproščanja. Poudarek je ...
Preberi več »
Tango focus za ženske
Naredite pravi korak
Tango focus za ženske
Tango focus za ženske je delavnica, namenjena plesalkam, ki želijo izpopolniti občutek za ravnotežje, organizacijo telesa in prvine, ki oblikujejo žensko vlogo v tangu. Z delom na svojem lastnem, neodvisnem gibanju lahko veliko prispevamo k temu, da bo ples vedno prijeten za oba iz para. Posvetile se boste delu z osjo, ...
Preberi več »
Tango focus za moške
Izpopolnite svoje tango korake
Tango focus za moške
Tango focus za moške je 60 minutna vadba namenjena vsem moškim plesalcem argentinskega tanga, ki bi se radi naučili, izboljšali ali ohranjali svoje tango veščine. Dober tango plesalec je stabilen, okreten, spreten, muzikaličen, dinamičen, lahkoten, miren, senzibilen, ve kam s svojim nogami in rokami in mu lastno telo ni ...
Preberi več »
Jazz za odrasle
Ples, ki vas ne bo pustil ravnodušne
Jazz za odrasle
Jazz za odrasle je plesna vadba, ki pomaga pri izboljšanju telesne kondicije, gibljivosti telesa, povečuje občutek za ravnotežje in koordinacijo ter plesno izražanje. Lekcije sestavljajo vaje za moč, izolacije, vaje za raztezanje ter učenje posameznih figur in krajših sekvenc, ki jih lahko uprabimo tudi pri drugih vrstah plesov. Skozi vadbo nas ...
Preberi več »
Twerk
Nov inovativen način vadbe
Twerk
TWERK je na enem mestu združena energija, seksapil in čutnost skozi gibe, ki so, od kar so se prvič vkomponirali v urbano družbo, s svetlobno hitrostjo preplavili ves svet. Ženstvenost in izraznost giba ženskih oblin so ključ te zvrsti, hkrati pa je to odlična intenzivna vadba za lepo oblikovano telo, čvrsto zadnjico in pridobitev samozavesti. Korenine ima v ...
Preberi več »
Drsanje
Ledena pravljica za sprostitev
Drsanje
Drsanje je vadba, ki jo lahko izvajamo na notranjem ali zunanjem drsališču, zunanje je lahko umetno ali naravno. Je super učinkovita aerobna vadba za ljubitelje romantičnih trenutkov in za aktivne športnike. Nujna oprema so drsalke in primerna obleka, nikar pa nikoli ne pozabite na ...
Preberi več »
Reggaeton
Šejkanje ob latino glasbi
Reggaeton
Reggaeton je najprej glasbeni stil, ki črpa iz latinske in karibske glasbe. Je zmes raggea, dancehalla, hip hopa in latino pop-a. Ples je drzen in vključuje veliko miganja z zadnjico - "šejkanja". Gre za urbani ples, ki se je najprej razvil v Purto Ricu, sedaj pa je priljubljen že povsod po svetu. Pri plesu je poudarjeno izolirano in gibčno premikanje ...
Preberi več »
Tenis
Igra dobrih refleksov in preciznosti
Tenis
Tenis je igra z žogo in loparji, ki vključuje vsaj dva igralca. Lahko jo igrajo tudi dvojice - to pomeni, da na vsaki strani igrišča igrata dve osebi skupaj. Tenis se igra na igrišču, razdeljenem na dve polovici, točno po sredini pa poteka mreža. Igralci poskušajo z loparji kar najbolj elegantno prestreči žogico in jo ...
Preberi več »
Smučanje
Zimski šport za vsakogar
Smučanje
Smučanje - bele strmine, nizke stopinje in veliko užitka. Alpsko smučanje je spuščaje po snegu, s smučmi na nogah in navadno ima smučar v rokah tudi palice. Na vrh smučišča se smučarji vozijo z vlečnicami, kar omogoča pogosto spuščanje po progi in raziskovanje različnih delov smučišča. ...
Preberi več »
JU-JITSU
Mehka borilna veščina
JU-JITSU
Ju-jitsu je borilna veščina, katere začetki segajo že v 16. stoletje, na Joponsko. Prevod za samo ime borilne veščine ju-jitsu je mehka veščina - tudi sam"boj" temelji na temu, da posameznik popusti, da zmaga. Gre za nekakšno simbolno osnovo te veščine. Čeprav gre za boj, se treningi odvijajo ...
Preberi več »
Trebušni ples
Orientalski obredni ples
Trebušni ples
Trebušni ples prihaja iz orientalskega sveta, iz Vzhoda. Je ženski ples, skozi katerega se izraža ženska duša, čutnost in energija. V orientalskem svetu so trebušni ples plesale ženske za mladenke, ki so se odpravljale v zakonski stan. Trebušni ples vsebuje osnove baleta in sodobnega plesa. Med ...
Preberi več »
Kizomba
Seksi ples v dvoje
Kizomba
Kizomba je afriški ples v paru, ki je zelo čuten. Pleše se ga ob značilni afriški glasbi. Pogosto ga poimenujejo tudi afriški tango, saj sta plesalca med plesom tesno drug ob drugemu, še posebno v zgornjem delu telesa. Med izvajanjem je pomembno usklajeno gibanje posameznikov v paru, povezanost in moč interpretacije samega plesa. ...
Preberi več »
Gymstick
Vadba ob palici z elastiko
Gymstick
Gymstick je edinstvena skupinska vadba, kjer treniramo celo telo. Razvila se je na podlagi fitnesa, okrog treh produktov, ki omogočajo enostavno in zabavno vadbo za zdrav in aktiven življenjski slog na vsakem koraku: gymstick za notranje aktivnosti, gymstick za hojo in zunanjo vadbo ter gymstick za vodne aktivnosti. Vadba ni namenjena fokusiranju samo na ...
Preberi več »
Dance focus
Plesno - gibalna vadba
Dance focus
Dance focus je 60 minutna plesno-gibalna vadba namenjena solo plesalcem in plesalkam, kjer se osredotočamo samo na posamezne dele svojega telesa, njihovo funkcijo in njihovo uporabo v različnih plesni zvrsteh. Ko plešemo, vsi želimo imeti lepo gibanje rok in dlani, želimo si lepega gibanja v bokih, pri ...
Preberi več »
Jutranja telovadba
Aktivno prebujanje vsak dan
Jutranja telovadba
Dokazano je, da jutranja telovadba blagodejno deluje na prebuditev presnove in nemoteno delovanje srčno žilnega sistema, da lahkotno stopimo v nov dan. Ravno jutranja rekreacija nam »požene kri po žilah« in nas preskrbi z zadostno količino kisika, ki je eden izmed najpomembnejših virov življenja vsakega ...
Preberi več »
Jeet Kune Do
Odraz odličnost in Bruce Lee
Jeet Kune Do
Jeet Kune Do - The Way of the Intercepting Fist, je borilna filozofija, ki jo je leta 1967 ustvaril legendarni Bruce Lee. Svojo borilno veščino je razvil predvsem na osnovi borilnih veščin Wing Chun, boksa in mečevanje in jo poimenoval Jun Fan Gung Fu - Bruce lee’s Kung Fu. Njegov cilj ...
Preberi več »
Aero Kik
Povečuje splošno telesno vzdržljivost
Aero Kik
Aero kik je vadba, katere cilj je doseči boljšo splošno vzdržljivost posameznika. Je atletsko obarvana in intenzivna vadba, ki pa še vedno vključuje veliko zabave. Visoko energetska vadba kombinira atletske aerobne gibe z vajami za moč in stabilizacijo. Treningi so sestavljeni iz dinamične ampak preproste koreografije, ki se tekom ure ...
Preberi več »
Alfa pump
Vadba, ki telo krepi
Alfa pump
Alfa pump predstavlja izvirno vadbo z utežmi, ki krepi celo telo. Je vadba, ki omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanje telesa. 60 minutna vadba, skozi najučinkovitejše vaje iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, nudi ...
Preberi več »
Aero-body tone
Raznolika aerobna vadba
Aero-body tone
Aero-body tone je raznolika aerobna vadba s katero preoblikujemo, učvrstimo telo in pridobimo samozavesti, boljšo držo, kondicijsko pripravljenost, moč in vzdržljivost. Vadba je drugačna, saj ne vključuje klasične koreografije in ponavljajočih elementov. Je mešanica vseh vadb in je zaradi te karakteristike edinstvena. Vsebuje preproste gibalne ...
Preberi več »
Aero-box
Aerobna vadba in borilne veščine
Aero-box
Aero-box je energična visoko intenzivna aerobna vadba s prvinami borilnih veščin. Vadba ni namenjena boju ali samoobrambi, ne vključuje rokoborb ali spopadov. Kreirana je za izboljšanje zdravja, kondicijske sposobnosti, moči, vzdržljivosti in preoblikovanju postave. Vključuje aerobno vadbo, kjer dodajamo elemente borilnih veščin, povečuje ...
Preberi več »
Brazilski jiu-jitsu
Tudi borilni šport
Brazilski jiu-jitsu
Brazilski jiu-jitsu je še ena oblika borilne veščine in samoobrambe, ki ima fokus na borbi na tleh - ground work, in je osredotočen na borbo v parterju (grappling). Bistvo vadbe je vzpostaviti dominantno pozicijo nad nasprotnikom in ga onesposobiti za nadaljni boj. Brazilski ju-jitsu je tudi borilni šport - boj poteka z ...
Preberi več »
Hokej
Moštvena igra na drsalkah
Hokej
Hokej na ledu je ekipni zimski šport. Igra poteka na ledeni površini - drsališču, kjer se za zmago borita dve ekipi, vsaka s šestimi igralci. Zmagovalna ekipa je tista, ki večkrat zabije plošček skozi vrata. Hokejska tekma je razdeljena v tri dele po dvajset minut, plus možnost podaljškov. Obvezna oprema pri igri je palica, drsalke, zaščitna oprema ...
Preberi več »
Golf
Igra natančnosti in potrpežljivosti
Golf
Golf postaja vse bolj popularna oblika rekreacije. Primeren je za ljudi vseh starosti, ne glede na telesno pripravljenost. Prav tako postaja cenovno dostopnejši kot v preteklosti. Pravila igre so preprosta; majhno belo žogico je potrebno s čim manj potezami spraviti do luknje, ki je lahko od začetne točke udarca različno ...
Preberi več »
Judo
Šport s filozofijo
Judo
Judo je borilna veščina, ki se je razvila na Japonskem. Izvira iz več različnih oblik ju-jutsuja in se jo izvaja goloroko. Vključuje "bojevanje" na tleh in stoje. Del treninga so padci, meti in vzvodi. Direktni udarci z rokami ali nogami za judo niso značilni. Tisti, ki judo izvaja se imenuje judoist. Med treningom je ...
Preberi več »
Solo salsa
Zakaj ne bi plesale same
Solo salsa
Solo salsa - ples za ženske, ki želite zmigati svoje boke in odkriti energijo v sebi. Tečaj je namenjen vsem, ki se želite naučiti plesnih korakov salse z odtenki cha cha cha-ja, merengue, bachate in rumbe - s seboj seveda ne rabite soplesalca! Treningi so sestavljeni iz krajših koreografij, ki se jih lahko naučijo tudi popolne začetnice. Gibanje bokov ...
Preberi več »
Družabni plesi
Ker je v dvoje vedno lepše
Družabni plesi
Družabni plesi je skupno ime za standardne in latino plese, ki se jih pleše na zabavah, prireditvah, v plesnih dvoranah ali odprtih plesiščih. Med standardne plese štejemo angleški ali počasni valček, hitri ali dunajski valček, fokstrot in tango; med latino plese pa spadajo rumba, cha cha, mambo, salsa, samba. Med družabne plese spadajo tudi ...
Preberi več »
Salsa v paru
Zapeljiva in igriva
Salsa v paru
Salsa v paru - ples iz ulic, ki je danes postal prava atrakcija vsepovsod po svetu. Značilno intenzivno gibanje ob tradicionalni glasbi, prinaša pozitivo in nikakor ne pusti plesalcev ravnodušnih. Salsa spodbuja zapeljivost, igrivost in lahko razvname tudi kakšne skrite strasti :). Sicer ples odraža zgodovinsko dogajanje, življenjski ...
Preberi več »
Kubanska salsa
Plesni užitek
Kubanska salsa
Kubanska salsa - kraljica ritma in druženja ob dobri glasbi. Intenziven in čuten ples, ki prinaša samo pozitivo. Pravijo ji tudi Kubi oziroma Casino. Kubanska salsa odraža zgodovinsko dogajanje, odraža življenjski stil in utrip afriških, francoskih ter španskih korenin, pomešanih z današnjo Kubo. Koreografija samega plesa ni zelo zahtevna, tako, ...
Preberi več »
Cardio bike
Vadba s kolesom
Cardio bike
Cardio bike je vadba s kolesom, ki zelo pomaga pri kurjenju kalorij in oblikovanju nog. Vadba poteka na mirujočem kolesu, trik pa je, da poskrbite, da boste imeli nastavite z dovolj odpora. Mešani tempi pri kolesarjenju vspodbujajo srce in pljuča, intervali pri kolesarskih treningih pa tudi preprečujejo ...
Preberi več »
COMBAT BOOT CAMP
Bojna disciplina
COMBAT BOOT CAMP
COMBAT BOOT CAMP je vadba za motivirane , ki želijo svoj trening prenesti na naslednjo stopnjo. Med combat bojnimi disciplinami je ta eden izmed najbolj intenzivnimi vadbam. Vadba je dinamičena, inovativna,vključuje TRX, sklece, sunke, Plyometrike. Jedro vsega pa je krepitev mišic, da dobimo konkretne ...
Preberi več »
MIX
Združenje več različnih vadb
MIX
MIX - vadbeni termin je namenjen vsem, ki imajo radi raznoliko in zabavno vadbo. Predstavlja različne vadbene zvrsti združene v eno(tnz, oblikovanje telesa, latino, just fit, pilates ...
Preberi več »
FIT4Combat
Fit for Combat vadba
FIT4Combat
FIT4Combat postaja vse bolj priljubljen način vadbe za izboljšanje moči, ravnotežja in stabilnosti. Ta vrsta vadbe uporablja kdaj pa kdaj tudi veliko ne tradicionalne metode in orodja za treniranje, kot so vreče peska, kettlebell, joga, osnovna gimnastika in vzmeteni kabli. Combat vadba se osredotoča na to, kako se premikate in ne toliko na treniranje ...
Preberi več »
Freestyler
Funkcionalna dinamika
Freestyler
Freestyler je naprava, katere glavni pomen je večosnost gibanja. Varne in učinkovite funkcionalne gibalne strukture ter programi vadbe so strokovno podprti in temeljijo na znanstvenih raziskavah. Sistem vadbe, ki ga ponuja Freestyler vključuje dovršen set elastičnih cevk, z različno težavnostno stopnjo in tako vadečim omogoča konstantno napredovanje in ob enem ...
Preberi več »
Yin yoga
Yin yoga ali Yang yoga
Yin yoga
Yin Yogo najlažje predstavimo kot nasprotje klasičnim oblikam joge, ki jih lahko imenujemo tudi yang Yoge. Vendar se obe obliki dopolnjujeta ne pa izključujeta; v vsaki vadbi yin joge je nekaj yang joge in obratno. Yin jogo definirajo počasni prehodi in dolgo, tudi več kot 5 minut trajajoče zadrževanje posameznih asan. Osnovna razlika med yin in yang jogo je torej, da ...
Preberi več »
Tajski boks
Tajski boks ali Muay Thai
Tajski boks
Tajski boks oziroma Muay Thai kot vrsta borilne veščine je izredno učinkovita metoda bojevanja in samoobrambe. Učijo se ga pripadniki specialnih enot, vojske in policije. Posamezniki se odločajo trenirati tajski boks iz različnih razlogov: telovadba, tekmovanje, samoobramba ali ljubezen do same borilne ...
Preberi več »
Vroča Bikram Joga
Izvajanje Joge na 37-40 stopinj Celzija.
Vroča Bikram Joga
Vroča Bikram Joga se odvija v vadbenem prostoru, ogretem na 37 do 40 stopinj Celzija ter ob 40 do 60-odstotno vlažnosti. Izvaja se v točno določenem zaporedju 26 poz, običajno vsako po dvakrat, s čimer ustrezno ogrejemo telo in raztegnemo mišice, ligamente in vezi. Bikram joga zmanjšuje stres, pomaga pri razvoju mišic in hujšanju. Pospešuje krvni obtok, dotok ...
Preberi več »
Oly
Oly ali olimpijsko dvigovanje uteži
Oly
Oly ali olimpijsko dvigovanje uteži je šport, pri katerem dvigalci uteži ali težkoatleti dvigujejo s tal nad glavo kar največjo težo, ki jo zmorejo. Uteži v obliki droga, ki se imenuje olimpijska ročka, in utežnih kolutov dvigajo v tehniki potega in sunka. Proces učenja tehnike dvigovanja uteži je natančno in dolgotrajno delo, ki zahteva od člana veliko volje in ...
Preberi več »
Gimnastika
Športna ter ritmična gimnastika
Gimnastika
Gimnastika je športna panoga, ki se deli na dve zvrsti - to sta športna gimnastika in ritmična gimnastika. Za izvajanje gimnastičnih elementov so potrebni moč, gibljivost, koordinacija, ravnotežje, eksplozivnost, hitrost in preciznost. Psihično pa visoka zbranost ter smisel za ritem in glasbo (npr. na parterju). Upodablja popolno združitev športa in ...
Preberi več »
Bachata
Ples, ki zapelje vsakogar
Bachata
Bachata je zelo popularen latinskoameriški ples, natančneje izvira iz Dominikanske republike. Je zapeljiv in zabaven. Značilno za bachato je izrazito gibanje bokov, kar nakazuje tudi na čustvenost samega plesa. Ob spremljavi bachata glasbe z ljubezensko tematiko, posamezniki spoznavajo dokaj ...
Preberi več »
Zdrava hrbtenica
Ostanite lahkotni in brez bolečin
Zdrava hrbtenica
Zdrava hrbtenica je vadba, ki odpravlja (dejansko ali preventivno) bolečine v križu in hrbtenici. Tudi mladi se že spopadamo s takimi problemi. Preveč sedenja, premalo gibanja in neprestano enake pozicije telesa, pripeljejo do prevelike mišične napetosti in omenjenih bolečin. Da o vplivu stresa na naše živčevje niti ne govorimo - ...
Preberi več »
Sabljanje
Udarci po športno
Sabljanje
Sabljanje je šport, ki izhaja iz starodavnega mečevanja. Skozi stoletja je služil različnim namenom, od vojskovanja do zabave, danes pa je celo olimpijska disciplina. Osnova sabljanja, ki ga poznamo mi, sta poštena igra in viteško obnašanje do nasprotnika. Sestavljajo ga različni udarci, kot so sekanje, rezanje in zabadanje. Udarci ...
Preberi več »
Rolanje
Šport, ki te zapelje
Rolanje
Rolanje je šport in ni samo za otroke! Je odlično prevozno sredstvo za na faks ali v službo. Je super ideja, za nedeljski izlet s prijatelji. Pa še kakšno kalorijo pokurimo zdraven. Se je pa tudi rolanja potrebno dobro naučiti. Kako pravilno dvigovati noge, kako narediti obrat, voziti po klancu, peljati po eni nogi, peljati vzvratno, osmice, limonce in ...
Preberi več »
Spin Pilates
Za utrditev temelja vašega telesa
Spin Pilates
Spin pilates je vadba, ki stremi h oblikovanju celotnega telesa. Združuje elemente joge, raztezanja in vaj za mišično maso. Za razliko od veliko ostalih vadb, se pri spin pilatesu vsaka vaja izvaja zavestno in počasi, nadzorovano. Ob tem posameznik kontrolirano in pravilno diha. Na tak način se dosega aktiviranje globokih mišic trupa, ...
Preberi več »
Argentinski tango
Hoja v objemu
Argentinski tango
Argentinski tango je tisti ples, kjer ti že pred samim treningom postane vroče od strasti. Je ples s čustvi, ki se z vsakim korakom stopnjujejo. Zdaj pa zares - v osnovi je tango preprost, saj je to (urbani) ljudski ples, ki izvira iz argentiskih četrti. Učenje je zato hitro, zabavno in preprosto, figure niso predpisane. Za ples je ...
Preberi več »
Body zorbing
Mehurčkanje z obilo smeha
Body zorbing
Body zorbing je doživetje, ob katerem vam zagotovo ne bo dolgčas. Predstavlja kvalitetno preživljanje prostega časa s svojimi prijatelji, sprostitev, obliko zabave in seveda boste pokurili tudi kakšno kalorijo! Je top aktivnost, tako, da jo morate postaviti na TO DO list ...
Preberi več »
Aerial vadba
Joga v zraku
Aerial vadba
Aerial vadba je približno deset let stara oblika treninga, ki vsebuje prvine joge in cirkuških akrobacij. Vadba se je skozi leta razvila v številne stile, med katerimi je še vedno njena glavna sestavina joga. Lahko pa vsebuje tudi elemente pilatesa, fitnesa, aerobike in plesa. Vsem ...
Preberi več »
3D TNZ trening
Učvrstitev TNZ predela
3D TNZ trening
3D TNZ trening je krožna vadba, kjer treniramo trebuh, noge in zadnjico. Tako učvrstimo celotno telo in vse mišične skupine. Pri izvedbi treninga vaditelj daje poudarek na vajah za oblikovanje kritičnih delov ženskega ...
Preberi več »
Hip Hop
Hip Hop kot plesna zvrst
Hip Hop
Hip Hop je ena najaktualnejših in najatraktivnejših plesnih zvrsti. Stilov je pri hip hopu ogromno, na podlagi plesnih korakov in koreografij vsak plesalec lahko razvije svoj osebni stil. Hip hop je plesna zvrst, kultura in za nekatere način življenja. Gibe, za katere ne veljajo stroga pravila; gibe, ki ne priznavajo omejitev in ki posamezniku dopuščajo svobodno mero ...
Preberi več »
Step Aerobic
Rezultati in sprostitev
Step Aerobic
Step aerobic je nadvse priljubljena oblika aerobike, ki prinaša super učinke za telo in tudi sprostitev. Vadba prehaja od manjše do višje intenzivnosti in poteka ob stepu in plesnih ritmih. Trening je sestavljen iz ogrevanja, aerobnega dela (navadno je to koreografija), vaj za različne mišične skupine in raztezanja ter sproščanja. Vloga ...
Preberi več »
Body Workout
Totalen trening celotnega telesa
Body Workout
Body Workout je vadba, kjer trenira celotno telo, aktivirane so vse mišične skupine. Prepletanje aerobnega in anaerobniga treninga krepi naše srce in ožilje in tako pozitivo vpliva na zdravje in preprečevanje raznih bolezni. Vadba je intenzivna, srčni utrip je zato med treningom povečan, kalorije se topijo. Navadno ...
Preberi več »
Karate
Razvoj telesa in duševnosti
Karate
Karate je vzhodnoazijska borilna veščina, ki se jo izvaja "goloroko". Vsebuje tri ključna področja: stave, udarce in blokade z rokami in nogami, ki predstavljajo osnove ali kihone, gibanje po določenih vzorcih ali kate, nadzorovano borbo oziroma ...
Preberi več »
PACE
Organizirana, progresivna, krožna vadba
PACE
PACE je organizirana, progresivna, krožna vadba, ki izvira iz Amerike. Hidravlični trenažerji omogočajo dvakrat večjo porabo kalorij kot klasični, saj obojestranski upor zahteva delo mišic tako ob krčenju kot iztegovanju. PACE vadba omogoča s svojo organizacijo vadbe tako pridobivanje vzdržljivosti kot tudi popolno oblikovanje ...
Preberi več »
Hot Iron
Dosežete zastavljene vadbene cilje hitro
Hot Iron
Hot iron je program skupinske vadbe, kjer se uporabljajo proste uteži za vadbo vsega telesa. Je manjkajoči člen med aerobiko in fitnesom in je primeren za ženske in moške, za mlade in malo starejše, za začetnike in ...
Preberi več »
Capoeira
Spretni umiki in premišljeni protinapadi
Capoeira
Capoeira je veščina, ki združuje elemente borilne veščine, plesa, igre, glasbe in akrobatike. Zunanji opazovalec lahko igro dveh capoeiristov opiše kot ples ali borbo, odvisno od načina njune igre, hitrosti in mehkobe gibanja ter uporabe moči. Glavni smisel veščine ...
Preberi več »
CrossMaxx
Sodobno zasnovan trening
CrossMaxx
CrossMaxx vadba je sodobno zasnovan trening, sestavljen iz najrazličnejših športov. Treningi bodo vključevali tako elemente powerliftinga, olimpijskega dvigovanja uteži, kettlebell liftinga, atletike, gimnastike,... vse prvine, ki pripomorejo k funcionalni razvitosti telesa in optimalni kondicijski pripravljenosti. ...
Preberi več »
Country fitness
Popotovanje skozi čas
Country fitness
Country fitness je revolucija glasbenega fitnesa 2015. To je skupinska vadba, ki jo popestri kaj drugega kot country glasba! Vstopi tudi ti v fantastičen svet country glasbe, od nepozabnih klasik do zadnjih svetovnih uspešnic. Revolucioniraj svojo uro aerobne vadbe z novimi koraki, novo glasbo in novim stilom. Definitivno zabavnejši pristop k telesni ...
Preberi več »
Fit trakovi
Suspenzijska vadba s trakovi
Fit trakovi
Fit trakovi je suspenzijska vadba s trakovi, ki temelji na celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba v visečem položaju pa pomeni, da med izvajanjem uporabljamo le telesno težo in v svojo korist izkoriščamo gravitacijsko silo. Od preostalih treningov ali vadbe v fitnesu se razlikuje v tem, da je naše lastno telo povezava med sidriščem traku in ...
Preberi več »
Nirvana fitness/pilates
Dosegli boste nirvano
Nirvana fitness/pilates
Nirvana fitness/pilates je sistem, ki vas bo naučil pravilnega dihanja s pomočjo cikličnih krepilnih pilates/joga vaj, kar vodi do počasnejšega in globljega dnevnega dihalnega ritma (diafragmatični/trebušni način s podaljševanjem izdiha), ki bo nadomestil plitek in hiter vzorec dihanja. Med vadbo predihate celo telo in tako sprožite "detox" v ...
Preberi več »
GRIT
Super fit – super hitro
GRIT
GRIT je kratki vendar intezivno zahtevni treningi, ki kombinirajo dvigovanje uteži in pliometrijo, katerih posledica je popolni trening telesa. Močno izboljšajo aerobno kapaciteto, moč, mišično vzdržljivost, pospešijo metabolizem in povečajo eksplozivnost. Naj vas 30- minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in ...
Preberi več »
Savna
Zdravo čiščenje telesa
Savna
Zakaj savna? Savna ni le super v mrzlih zimskih dne, da se z njo pogrejemo kot s skodelico čaja, ampak se nam z obiskom poveča energija, zmanjšuje nivo stresa, znebimo se strupov iz telesa ter si na zdrav način očistimo kožo, medtem ko se izboljšuje imunski sistem, in se hkrati ...
Preberi več »
Jahanje
Športanje v naravi
Jahanje
Jahanje je na daleč videti dokaj preprosto, a vsak začetnik kaj kmalu ugotovi, da to ni le sedenje na konjskem hrbtu in uživanje v svežem zraku. Res, da je jahanje odlična rekreacija na prostem, na svežem zraku, v naravi in med živalmi, a se ob vsem tem tudi dodobra razgibamo in preznojimo. Začetniki bodo kaj hitro ugotovili, da so notranje ...
Preberi več »
Body Jam
Licenčni plesni program Les Mills
Body Jam
BODY JAM je poživljajoča kardio vadba, kjer si resnično lahko damo duška. Izredno energičen program črpa navdih iz mnogih borilnih veščin, kot so npr. karate, boks, taekwondo, tai chi in muay thai. Ob podpori energične glasbe in zmagovalne koreografije se boste skozi udarce, kate in brce prebili skozi porabo kalorij ...
Preberi več »
No.1 Booty
Vitka ritka
No.1 Booty
Večina žensk si želi čvrste, privzdvignjene in lepo oblikovane zadnjice, kar lahko dosežemo zgolj z doslednim izvajanjem vaj za zadnjične mišice. Kar takoj pozabimo na tek, orbitrek in podobne kardio vaje, saj za samo zadnjico z njimi ne naredimo ničesar. Najboljše vaje so osnovne, vsem poznane vaje, katere žal najbolj sovražimo, a so daleč najbolj učikovite. In ...
Preberi več »
Killer ABS
Za izklesan trebušček
Killer ABS
Vsi si želimo tistega ploskega ravnega trebuščka, ki bi ga z veseljem razkazovali po plaži in si upali obleči tudi bolj oprijeta oblačila. Včasih se zdi pot do ravnega trebuha in vidnih trebušnih mišic kot iskanje skritega zaklada. In seveda z zvijačami ne gre, edina prava pot do ploskega trebuha je vadba in uravnotežena prehrana. Killer ABS je super vadba, ki ...
Preberi več »
Ultimate frizbi
Timski duh in sožitje med spoloma :)
Ultimate frizbi
Ultimate frizbi je moštvena igra, pri kateri si nasproti stojita dve sedemčlanski oz. petčlanski ekipi. Je kombinacija neprestanega gibanja, atletske vzdržljivosti in znanja podajanja frizbija. Igra se na igrišču, ki je podobno ameriškemu nogometu. Cilj igre je doseči točko v nasprotnikovi končni coni, ki jo ekipa doseže z uspešno podajo igralcu, ...
Preberi več »
Tek
Sveto načelo – postopnost
Tek
Tek je šport, ki mnogo ljudi, potem ko ga pobližje spoznajo, tako močno prevzame, da tečejo skozi vse leto ne glede na vremenske in druge okoliščine. Prvi tekaški koraki in celotno obdobje uvajanja v redno tekaško in športno vadbo je čas velike razburljivosti, čustvenih nihanj, ...
Preberi več »
Funkcionalni pilates
Napredni aerobni program vadbe
Funkcionalni pilates
Funkcionalni pilates predstavlja napredni aerobni program vadbe, ki vaje združuje v povezano celoto. Na edinstven in inovativen način kombinira osnovne principe pilatesa z elementi pliometrije in klasičnega treninga za moč. Vadba je sestavljena tako, da spreminja intenziteto in deluje intervalno, kar omogoča dvig srčnega ...
Preberi več »
Flow joga
Dinamična oblika joge
Flow joga
Flow joga povezuje dihanje in gibanje. Je stil joge vinyasa, kjer se tekoče in dinamično prehaja med posameznimi asanami ter združuje elemente joge hata: dihalne tehnike, sprostitev telesa in meditacijo. Z rednim izvajanjem flow joge boste ozavestili svoje dihanje in okrepili ritem dihanja, dvignili ...
Preberi več »
STEP & TNZ
TNZ, ki se izvaja na stepu
STEP & TNZ
STEP & TNZ je zabavna vadba, namenjena oblikovanju predelov trebuh-noge-zadnjica, ki se pretežno izvaja na stepu. Koreografije, ki so srednje zahtevne, bodo pripomogle k oblikovanju problematičnih delov telesa – trebuha, nog in zadnjice. S kombinacijo step vadbe ...
Preberi več »
SpinPower
Trening z Watt
SpinPower
SpinPower je program, ki sloni na treningu z Watti. Kolesa Spinner imajo namreč vgrajen merilnik, s katerim določimo primeren tip treninga in intenzivnosti. Pričakujte izjemne rezultate, saj končno obstaja merljivo sredstvo za vaš napredek in porabo kalorij, ki jih ...
Preberi več »
Power joga
Dinamična zvrst joge
Power joga
Power joga je zvrst dinamične joge, ki se nanaša na obvladovanje telesa s poudarkom na moči in gibljivosti. Osredotoča se na telo, gibčnost, moč in obvladovanje dihanja. Je intenzivna vadba, ki nas preobrazi, regenerira in predrami. Veliko se dela na krepitvi globokih trebušnih ...
Preberi več »
Human Sport
Funkcionalna vadba na trenažerjih
Human Sport
Trenažerji Human Sport so namenjeni funkcionalni vadbi za optimalen trening vseh mišičnih skupin. Gre za sklop šestih trenažerjev, na katerih opravite trening za celo telo. Vadba poteka v skupini največ 12 oseb, kar pomeni, da se lahko vaditelj posveti vsakemu posebej in nadzoruje, ali pravilno izvajate gibe. Vadba je ...
Preberi več »
Spin & Sculp & Tone
Spinning in vaje za oblikovanje telesa
Spin & Sculp & Tone
Spin & Sculp & Tone je kombinirana vadba za celo telo, razdeljena na dva dela. Prve pol ure izvajamo klasični trening Spinning, kjer poskrbimo za svojo kondicijo in aerobni vrhunec vadbe. Naslednje pol ure pa se posvetimo oblikovanju telesa bodisi z ...
Preberi več »
Ugi
U got it. Show it off.
Ugi
Ugi je visoko intenziven trening z mehko obteženo žogo, kjer vadba sproti progresivno napreduje. Žoga ugi je moderna različica vsem dobro poznane medicinske žoge (medicinke), le da je žoga Ugi prožnejša in mehkejša, kar omogoča stiskanje in uporabo na več načinov. Posebnost vadbe je, da jo lahko izvajamo praktično povsod, saj ...
Preberi več »
Piloxing
Nova vadba, ki osvaja Evropo
Piloxing
Piloxing združuje moč, hitrost, spretnost boksa in fleksibilnost pilatesa. K vadbi pa so dodani še zapeljivi plesni gibi. Poleg pilatesa in gibov boksa vadba vključuje uporabo obteženih rokavic, ki poskrbijo za prožnost rok. Rokavice za začetnike še niso primerne, ...
Preberi več »
Wake up cardio
Boljše kot skodelica kave
Wake up cardio
Wake up cardio je kombinirana vadba, kjer se prvih 30 minut vadba izvaja na cardio napravah (steza, orbitrek, kolo, stopnice), drugih 30 minut pa je namenjenih vadbi za moč. Fizična aktivnost zjutraj je veliko boljša kot skodelica kave, saj nam v telo požene pravo mero energije, da se skozi celoten dan super ...
Preberi več »
City Fitnes
Vadba s prostimi utežmi
City Fitnes
City Fitnes je vadba za krepitev mišic in pridobivanja vzdržljivosti na moči. Vadba se izvaja s prostimi utežmi in je razdeljena na sklope mišičnih skupin: hrbet & biceps, prsa & triceps, noge & ...
Preberi več »
Fit workout
Trening iz treh delov
Fit workout
FIT WORKOUT: Z vadbo krepimo srce in ožilje in s tem ohranjamo telo zdravo in preprečimo nastanek najrazličnejših bolezni. Stopnja intenzivnosti je taka, da je srčni utrip optimalen za kurjenje maščob. Trening je primeren tako za začetnike kot za bolj pripravljene posameznike, saj se tempo in vaje prilagajajo vsakemu posamezniku. Sestava ...
Preberi več »
ABS express
Krepitev telesnega centra
ABS express
ABS EXPRESS: 30-minutna vadba, namenjena izključno krepitvi telesnega centra, kamor spadajo prema trebušna mišica, globoke mišice hrbta, zunanja in notranja poševna trebušna mišica, prečna trebušna mišica, izravnalka hrbtenice ter mišice upogibalke in iztegovalke ...
Preberi več »
TNZ & strength
Kombinirana vadba iz dveh delov
TNZ & strength
TNZ & strength je kombinirana vadba, pri kateri se prvih 30 minut izvaja na stepu, drugih 30 minut pa je namenjenih vadbi za krepitev zgornjega dela trupa in se izvaja z utežmi. TNZ je nizka do srednje intenzivna vadba, ki je ...
Preberi več »
Fitnes na stolih za pilates
Nekaj drugačnega in nevsakdanjega
Fitnes na stolih za pilates
Fitnes na stolih za pilates poteka na posebnih stolih, kjer z uporabo različnih rekvizitov in elementi pilatesa vplivamo na boljšo vzdržljivost, stabilizacijo in moč. Vadba je srednje intenzivna in raznolika, poudarek pa je predvsem na vzpostavitvi splošne kondicije, ki je nujno potrebna za zdravje našega telesa. Vadba ...
Preberi več »
Booty licious
Vadba za čvrsto zadnjico
Booty licious
Z vajami na Booty licious boste okrepili zadnjične mišice in oblikovali svoja dva hlebčka v zavidanja vredno obliko. Če deset žensk vprašate, kateri del telesa bi najraje oblikovale, jih bo devet odgovorilo: zadnjico (in moški bodo njihovo odločitev soglasno potrdili). Čim prej na vadbo Booty Licious in rezultati bodo hitro ...
Preberi več »
IFT pump
Intenzivna funkcionalna vadba
IFT pump
IFT pump je kratica za intenzivni funkcionalni trening. Vadba izhaja iz vsakdanjih situacij, kar ugodno vpliva na razvoj telesa. Gre za visoko intenzivni vendar raznolik trening, s katerim oblikujemo svoje telo z uporabo prostih uteži in lastne teže. Pri vadbi je velik poudarek na pridobivanju moči in ...
Preberi več »
OrtoBoot
Zanimiv in zabaven trening
OrtoBoot
OrtoBoot je krožna intervalna vadba zaporednih gibov, ki aktivirajo različne mišične skupine. Treningi so zasnovani tako, da posameznik pri vsaki vaji naredi več ponovitev in se tako motivira sam. Trening je zanimiv in zabaven, obenem pa primeren za vsakogar. OrtoBoot trening je oblika skupinske ...
Preberi več »
Spine pilates
Za zdravo in nebolečo hrbtenico
Spine pilates
Spine pilates je posebna vrsta pilatesa, ki se osredotoča predvesm na hrbtenico, s katero imamo ob sodobnem sedečem načinu življenja največ težav. Bolečine v križu ter otrdel vrat in ramena – vse to so posledice današnjega življenjskega stila. Spine pilates cilja prav na ...
Preberi več »
Shape Zumba
Zumba s krepilnimi vajami
Shape Zumba
Je različica priljubljene plesno-aerobne vadbe zumba, ki so jo popestrili z vadbami za oblikovanje in gibljivost telesa ter jo tako poimenovali Shape Zumba. Prednost te sodobne vadbe je predvsem v zabavnem načinu izvajanja kardio dela treninga, saj se udeleženci sprostijo ob zvokih ...
Preberi več »
KinFit
Funkcionalna vadba in krepitev mišic
KinFit
KinFit je funkcionalna vadba, kar pomeni, da so vaje v veliki meri podobne našim vsakodnevnim gibom in nam tako lahko izboljšajo kakovost življenja. Vadba je sestavljena v večini iz krepilnih vaj z različnimi pripomočki (TRX, elastike ...). Poseben poudarek je na pravilnosti izvajanja ...
Preberi več »
Kardio tenis
Vadba s pridihom tenisa
Kardio tenis
Kardio tenis ni samo navadno igranje tenisa ena na ena, ampak je skupinska vadba. Velja za zabavnejšo obliko aerobnih aktivnosti, saj poteka v naravnem okolju ob sproščenem in prijetnem vzdušju. Gre za kombinacijo aerobike, fitnesa in igre tenisa, večji poudarek pa je na intenzivni ...
Preberi več »
Jutranji fit
Zanimivi in drugačni treningi
Jutranji fit
Jutranji Fit je vadba, ki traja 45 minut in temelji na kombiniranju vaj z lastno težo, tekom, vaj z utežmi, kolebnico, medicinko in drugimi pripomočki. Treningi so zanimivi in vsakič drugačni, zato predstavljajo izziv tako rekreativnim športnikom kot tudi začetnikom. V manj kot eni uri iztisne iz vas ...
Preberi več »
HIIT
Intenzivna intervalna vadba
HIIT
Visoko intenzivna intervalna vadba (HIIT; High intensity interval training) je napredna oblika kardiovaskularnega izvajanja vaj v intervalih, kar izboljša telesne zmožnosti (vzdržljivost, ravnotežje, moč, koordinacija). Z enakomernim aktiviranjem vseh mišičnih ...
Preberi več »
Fit camp
Redna rekreativna vadba
Fit camp
Fit camp je vadba s premišljeno vsebino, organizirana kot redna rekreativna vadba. Preverjen koncept, ki vsakomur omogoča oblikovanje telesa in kurjenje odvečnih maščob, boljše počutje, splošno kondicijo in še veliko več. Vključuje tudi vaje stabilizacije in vaje zoper bolečine v križu ter ...
Preberi več »
Fit za vse
Dopolnitev teka
Fit za vse
Fit za vse je vadba, ki traja 60 minut. Začne se z ogrevanjem, ki vključuje tek po poteh parka Tivoli ali Rožnika, tekaške vaje in podobno. V uporabi je lahko trim steza ali druge naprave. Gre za vadbo, ki predstavlja odlično dopolnilo vsem, ki se že ukvarjate s tekom in tudi tistim, ki s tem šele ...
Preberi več »
Chair dance
Ples ob stolu
Chair dance
Chair dance ali ples ob stolu je povsem nova in edinstvena vadba, kjer se učimo zapeljivih gibov in prebujanja ženskih čutnih ter gibalnih instinktov. V koreografiji se prepletajo zapeljivi plesni elementi in aktivno aerobno gibanje. Pri vadbi se najprej ogrejemo s plesnimi izolacijami in raztegom, nato ...
Preberi več »
Boom FTP
Dinamična vadba za moč in vzdržljivost
Boom FTP
Boom FTP je dinamična, eksplozivna, raznolika in nikoli dolgočasna vadba. Poleg vaj za moč, gibljivost in vzdržljivost vključuje tudi osnovne udarce z rokami in nogami z namenom oblikovanja in toniziranja telesa ter razvoja vzdržljivosti. Za popestritev in večji učinek se uporablja tudi rekvizite (TRX, ...
Preberi več »
BodyPump klinika
Pravilno izvajanje vaj
BodyPump klinika
To ni vadba, ampak je podobno kratkemu izobraževanju. Na kliniki se namreč obnovi znanje pravilne tehnike dvigovanja uteži, izvajanja gibov in vaj, ki se jih dela na vadbi BodyPump. Po navadi traja 20–30 minut in se začne pred vadbo BodyPump. Ker se pri BodyPump dela večkrat s kar težkimi utežmi, je ...
Preberi več »
Trx cross
Uporaba TRX rekvizita in lastne teže
Trx cross
TRX Cross je vadba, ki kot pomembnejši rekvizit uporablja TRX (poseben rekvizit, ki si ga lahko ogledate spodaj v videu), sicer pa predstavlja zmes vaj z lastno telesno težo ter je neke vrste krožni trening. Osredotoča se na funkcionalno krepitev telesa, izboljša koordinacijo, moč in ...
Preberi več »
Joga pilates – jogalates
Za vse, ki imajo radi jogo in pilates
Joga pilates – jogalates
Pilates joga (nekateri vadbo poimenujejo kar jogalates) je priljubljena aktivnost za vse tiste, ki imajo radi tako jogo kot pilates, vendar pri pilatesu včasih pogrešajo gibljivost in pri jogi pogrešajo krepitev mišic. Vadbo izvajamo tako, da upoštevamo osnove vadbe pilates med izvajanjem ...
Preberi več »
Joga fitnes
Krepitev duha in telesa
Joga fitnes
Joga fitnes je kombinacija med sodobnim fitnesom in tradicionalno znanostjo joge, pri čemer gre tako za krepitev tako telesa kot duha. Med vadbeno uro se izvaja vaje stoje, kleče, sede, na trebuhu ter leže na hrbtu. Pri fitnes jogi se izvajajo tako imenovane dinamične jogijske vaje. Krepimo vse mišične ...
Preberi več »
Fit hrbtenica
Preprečuje kronične bolečine v hrbtenici
Fit hrbtenica
Fit hrbtenica oziroma vadba za zdravo hrbtenico je nastala predvsem zaradi vse večjega povpraševanja za preventivo in potrebne veščine, ki kasneje preprečijo nastanek nekaterih kroničnih težav s hrbtenico. Vaje so skrbno načrtovane in se lahko na vseh stopnjah prilagajajo posameznikovim zmožnostim in ciljem. Ker je vadba ...
Preberi več »
Supanje
Veslanje stoje na deski
Supanje
SUP je okrajšava angleškega poimenovanja stand up paddling, ki poimenuje športno aktivnost, pri kateri stojiš na deski in veslaš. Za supanje ne potrebujete predznanja in posebnih priprav, le pravo opremo. Pripomočka, ki jih potrebujemo za tovrstno aktivnost, sta le deska in veslo. Supanje je zabavna in ...
Preberi več »
Rpm
Intervalni trening na kolesu
Rpm
Rpm je intenzivna in zabavna vadba na kolesih. Sestavljena je iz različnih kolesarskih koreografij, ki se izvajajo ob popularni glasbi. Gre za intervalne treninge, ki močno povečujejo kolesarsko kondicijo za poletno sezono. Rpm resnično pričara občutek, da smo del kolesarske ...
Preberi več »
Sky Power
Vadba ob dobri glasbi
Sky Power
Sky Power trening navadno poteka eno uro in je sestavljen iz kombinacije anaerobne in aerobne vadbe. Večina vaj se izvaja z lažjimi utežmi, ki pripomorejo k večji intenzivnosti treniranja in oblikovanju idealne postave. Vadba je izredno učinkovita in poteka po vnaprej pripravljeni koreografiji ob dobri ...
Preberi več »
Sky BO
Najnovejša aerobna vadba
Sky BO
Sky BO je ena od najnovejših oblik aerobne vadbe. Poteka ob spremljavi energične glasbe, trening pa je sestavljen iz različnih elementov borilnih veščin tekvondoja in boksa. Z vajami najbolj krepimo zgornji del trupa, trebuh in stegenske mišice. Z intervalnimi ponovitvami vaj z dodatkom uteži pa krepimo ...
Preberi več »
Fit TNZ
Trebuh, noge, zadnjica in ROKE
Fit TNZ
Fit TNZ je nadgradnja osnovne vadbe TNZ, le da so v treninge vključene še dodatne vaje za roke. Krepilne vaje za roke se izvaja s pomočjo kilogramskih uteži, tako celoten trening postane nekoliko zahtevnejši in zato še hitreje pridobivamo na ...
Preberi več »
Forever young
Vitalno skozi življenje
Forever young
Forever Young je vadba, primerna za vse starosti, saj sta ključna učinka vitalnost in dobro počutje. Vaje izboljšujejo gibljivost in splošno funkcionalnost telesa, kar nam lahko koristi tudi pri vsakodnevnih opravilih. Z ustreznimi vajami povečujemo mišični tonus, razbremenjujemo ...
Preberi več »
Crossfit
Vadba po vojaško
Crossfit
Crossfit je predvsem funkcionalna vadba. Trening je navadno sestavljen iz visoko intenzivne intervalne vadbe, vaj z utežmi, powerliftinga, telovadbe, gimnastičnih vaj in podobno. Glavni pripomočki na crossfit treningu so kettlebell, elastika, medicinska žoga, uteži in ...
Preberi več »
Squash
Intenzivna igra z loparji
Squash
Squash je šport z loparji, ki ga navadno igrata po dva igralca. Igra se izvaja v notranji dvorani, ki je obdana s štirimi stenami. Igralca istočasno odbijata žogico v steno in drug drugemu skušata zadati taktičen udarec, ki ga drugi ne bi mogel odbiti. Žogica za squash je gumijasta, loparji pa so po teži in velikosti nekje med loparji ...
Preberi več »
FIT Mix
Mešanica športa
FIT Mix
FIT mix je vadba, ki združuje različne vrste treningov. Vadba poteka po postajah, kjer se s fizioterapevtskimi, aerobnimi in stabilizacijskimi vajami na zabaven način posnema klasično vadbo v fitnesu. Trening se izvaja tako s pripomočki kot tudi z lastno težo na način, da je poskrbljeno za optimalno kurjenje ...
Preberi več »
FIT Trening
Funkcionalno telo v vsaki situaciji
FIT Trening
FIT Trening je funkcionalni trening, ki temelji na vajah z lastno težo in številnimi pripomočki, kot so kettlebell, blazine, gumice, žoge, polžoge, flowin, trx. Z dinamičnim treningom, ki poteka po različnih postajah in v časovnih intervalih, si boste tako izoblikovali telo kot ...
Preberi več »
Body Combat
Vadba z elementi borilnih veščin
Body Combat
Body Combat je eksplozivna vadba, ki kombinira gibe in elemente različnih borilnih veščin, kot so karate, boks, taekwondo, tai chi, vendar ne vključuje fizičnega dotika in ne zahteva njihovega predznanja. Ob glasbi in koreografiji boste varno in učinkovito izvajali udarce, kate, brce ter tako ...
Preberi več »
Fit Pump
Vadba za moč in vzdržljivost
Fit Pump
Fit Pump je funkcionalni trening, ki je srednje do visoko intenziven. Potek in sestava vaj se nanašata na način delovanja posameznika v vsakodnevnih situacijah, kar pozitivno vpliva na razvoj in oblikovanje telesa ter njegovo funkcionalnost. Vaje so različne, pri izvajanju se poleg lastne teže uporablja še uteži. Trenira se s pomočjo droga, na katerega ...
Preberi več »
Freestyler
30 minut, 360 stopinj, 100 % upor
Freestyler
Freestyler vadbeni sistem ustvarja tako imenovani “instant toning učinek”. Vidni rezultati naj bi bili opazni že po eni sami vadbi. Freestyler omogoča gibanje v vse smeri pod 100 % uporom in hkrati tudi stalno delovanje mišic trupa. Tako boste v manj kot 30 minutah učvrstili celotno telo. Pri treningu se uporablja ...
Preberi več »
Shape step
Učinkovito kurjenje kalorij
Shape step
Shape step je vadba, ki se izvaja na stopničkah oziroma na steperju. Za trening je značilna zanimiva koreografija, ki je dokaj intenzivna. Vaje so krepilne in učinkovite za celo telo, poudarek je na aerobnem načinu vadbe – srčni utrip je višji, kar je dobro za kurjenje kalorij. Shape step ...
Preberi več »
Oblikovanje telesa
Vadba za celo telo
Oblikovanje telesa
Oblikovanje telesa je vadba, ki je sestavljena iz preprostih in raznolikih vaj za oblikovanje celotnega telesa. Pri uri se ob spremljavi glasbe izvajajo krepilne vaje za vse mišične skupine. Telo krepimo z lastno obremenitvijo ali s pomočjo športnih rekvizitov. Učinek treniranja se poveča, če povečamo intenzivnost oziroma težavnost ...
Preberi več »
Fit Ball
Pilates in še več
Fit Ball
Fit Ball je nadgradnja osnovnega, tradicionalnega pilatesa. Vaje potekajo s pomočjo gimnastične žoge in so različne – počep z žogo ob steni, sklece z nogami na žogi, izpadni korak z eno nogo na žogi, upogib kolen na žogi, dvig medenice na tleh, upogib trupa leže ali sede na žogi in tako dalje. S treningom največ ...
Preberi več »
FTP
Korak do čvrstega telesa
FTP
FTP ali funkcionalna telesna vadba s pomočjo treningov izboljšuje telesno pripravljenost in hkrati pripomore k oblikovanju "fit" in čvrste postave. Treningi potekajo pod budnim očesom kondicijskega trenerja na profesionalni ravni. Sestavljeni so na način, da kar najbolj pripomorejo k vašemu športnemu razvoju. Vaje ...
Preberi več »
Funkcionalni treningi
Trening, kjer kalorije kurimo na kvadrat
Funkcionalni treningi
Že samo ime vadbe nam pove, da je cilj vadbe funkcionalnost telesa. Pri funkcionalnem treningu aktiviramo več mišičnih skupin in sklepov hkrati. Aktivirajo se predvsem mišice stabilizatorjev trupa. Gre za vadbo, ki porabi do 30 % več človekove energije kot klasična vadba na napravah. Velika poraba kalorij pozitivno vpliva na anabolni učinek v ...
Preberi več »
Crworx
Do rezultatov v 30 minutah
Crworx
Vadba Crworx je zasnovana na najnovejših znanstvenih raziskavah, kako do čvrste postave in funkcionalnega telesa. Trening je dinamičen in kondicijsko intenziven, njegov namen je učvrstitev trebušnih in ritnih mišic, hrbta, stranskih trebušnih in vzvodnih mišice, ki povezujejo zgornji in spodnji del telesa. Crworx ...
Preberi več »
BODIFIT
Oblikovano telo z lahkoto
BODIFIT
Bodifit je raznolika in zanimiva vadba, ki je intenzivna, ni pa tako zahtevna. Ker združuje vrsto koristnih vadbenih vrst – TNZ, oblikovanje telesa, pilates in latinovadbo, je vsaka ura Bodifita zelo zabavna. Kombinacija vaj za trebuh, ...
Preberi več »
Fusion
Krepilna koreografija
Fusion
Fusion je skupinska oblika vadbe, ki je visoko intenzivna in omogoča krepitev vseh mišičnih skupin. Med vadbo se izvajajo treningi, ki trenirajo celotno telo z različnimi kombinacijami zahtevnih vaj, ki so približek gibanja, ki ga posameznik uporablja v vsakdanjem življenju. Cilj vadbe je uporaba in aktivacija vseh mišičnih skupin s ...
Preberi več »
Body Balance
Za uravnoteženost telesa in uma
Body Balance
Body Balance je dinamična, ob glasbi vodena vadba, ki posameznika sprosti in ”prenovi”. Je kombinacija najboljših telesno-duševnih vzhodnjaških prvin, kot so na primer joga, tai chi in pilates. Poglavitno pri izvajanju treninga je pravilno in kontrolirano dihanje ter koncentracija. Vadbo sestavljajo ...
Preberi več »
Boot Camp
Za vojaško telo, ki je pripravljeno
Boot Camp
Boot Camp je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri so ključne tri stvari – uporaba lastne teže, enakomerno aktiviranje vseh mišičnih skupin in skupinska motivacija. Vaje so tehnično različno zahtevne, vendar jih posameznik brez težav lahko prilagaja svojim zmožnostim in sposobnostim. Osnovni treningi so sestavljeni ...
Preberi več »
Zumba
Med plesom in vadbo
Zumba
Zumba je nova, dinamična in razburljiva plesna vadba ob eksotični latinskoameriški glasbi. Koreografije se menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in ojačati vaše celotno telo. Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega ...
Preberi več »
TRX
Total resistance exercises
TRX
TRX vadba traja približno eno uro, sestavljena je iz vaj TRX, atletike in vaj, ki jih izvajamo z lastno težo. Kratica pomeni Total Resistance eXercise – vadba s popolnim odporom. Je kompleksna vadba, saj se med treningom osredotočamo na moč, vzdržljivost, stabilizacijo telesa, ravnotežje, lahko pa tudi na ...
Preberi več »
TNZR
Trebuh, noge, zadnjica in roke
TNZR
TNZR je zabavna vadba, ki vsebuje vaje za oblikovanje vseh delov telesa, predvsem pa tistih, ki so pri ženskah navadno najbolj problematični. Vadba namreč največji poudarek daje na oblikovanju in krepitvi trebuha, nog, zadnjice in rok. Uvodni del sestavlja aerobni del na stepu. Sledijo mu vaje za krepitev trebuha, nog, zadnjice in rok s ...
Preberi več »
Thai Kick
Vadba z azijskimi borilnimi veščinami
Thai Kick
Thai Kick je ena izmed bolj popularnih skupinskih vadb. Intenzivna vadba poskrbi za trening celotnega telesa, pomaga pa tudi pri izgubi telesne teže. Poleg pozitivnega vpliva na telo pa celo zmanjša agresijo. Vadba je mešanica med že znanimi prvinami skupinskih vadb in tradicionalnimi azijskimi borilnimi ...
Preberi več »
KinRun
Tekaška vadba
KinRun
Tek je ena najpogostejših oblik rekreacije in še vedno v vrhu slovenskega rekreativnega športa. Poleg pozitivnih učinkov na samo telo ima tudi pozitivne učinke na duha. Vadba pa ni sestavljena samo iz teka, dodane so namreč še vaje za moč, ravnotežje, gibljivost. Večkrat se tudi sproščamo in zabavamo s kakšno zanimivo nalogo, tako ...
Preberi več »
Tek za začetnike 0–5 km
Osvoji pravilno tehniko teka.
Tek za začetnike 0–5 km
Vadba je namenjena popolnim začetnikom, ki pa se želijo aktivno začeti ukvarjati s tekom. Tek se kombinira s hojo, poudarek pa je predvsem na pravilni tehniki teka. Poleg tega so vključene tudivaje za moč in gibljivost. Ker so prvi tekaški koraki najtežji, vadba poteka v majhni skupini, posledično pa je tempo teka ...
Preberi več » Step Tone
Aerobika s krepilnimi vajami
Step Tone
Step Tone je energična vadba, pri kateri se uporablja step. Vadba je srednje intenzivna, sestavljena pa je iz dveh delov. In sicer z osnovno koreografijo na stepu ter z mišično vzdržljivostnimi vajami. Udeleženec pri taki vrsti vadbe porabi kar 30 % več maščob kot pa pri navadni aerobiki. Že sama ...
Preberi več »
Step Interval
Aerobika s krepilnimi vajami
Step Interval
Step Interval je zabavna intervalna vadba, kjer se izmenjujeta aerobna faza in faza krepitve. Posledično poteka vadba v dveh delih. Aerobni del poteka na stepu, kjer izvajamo rahlo plesno obarvano koreografijo. Znotraj tega dela pa izvajamo tudi krajše intervale za krepitev mišic celotnega telesa. Torej je izboljšana ...
Preberi več »
Spinning
»Indoor cycling« program
Spinning
Spinning je vadba na stacionarnem kolesu in poteka v skupini pod vodstvom inštruktorjev za Spinning. Prihaja iz Kalifornije in je inovacijska metoda ameriškega kolesarja Johnnyja Goldberga. Kljub vadbi v skupini gre za individualno obremenitev, saj si intenzivnost lahko vadeči prilagodi glede na svoje sposobnosti. Povprečna ura spinninga ...
Preberi več »
Pilates
Nežna, a učinkovita vadba
Pilates
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek vadbe je na manjših mišičnih skupinah, ki so ponavadi pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice. S tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, ...
Preberi več »
Power Step
Koreografsko zahtevna vadba na stopnički
Power Step
Power Step je koreografsko zahtevnejša oblika vadbe na stopnički. Vadba je energična, razgibana in zabavna, saj nam steper omogoča nešteto možnosti zanimivih kombinacij. Je visoko intenzivna in nam omogoča najbolj pristne užitke skupinske vadbe. Če gledamo na zahtevnost same vadbe, lahko power stepu dodelimo nivo 3, ...
Preberi več »
OrtoFit treningi
Uporaba lastne teže in rekvizitov
OrtoFit treningi
OrtoFit treningi so povsem prilagojeni posamezniku, posameznikovi trenutni sposobnosti in telesni pripravljenosti ter ciljem, ki jih želiš sam doseči. Sliši se dobro! Treningi so zasnovani na funkcionalni vadbi telesa, ki je najbolj približana naravnemu in uporabnemu gibanju človeka, s čimer se izboljšajo agilnost, koordinacija, ...
Preberi več »
KinWalk
Nordijska hoja
KinWalk
Nordijska hoja je vadba, ki deluje na naše celotno telo in je zelo primerna za vse, ki zaradi bolečin v sklepih ali drugih poškodb ne morejo izvajati bolj intenzivnih gibanj. Med vadbo KinWalk v naravi se zagotovo naužiješ svežega gozdnega zraka, spoznaš pa tudi čudovite poti, ki jih ponujata Tivoli in Rožnik. Vadba poteka v obliki ...
Preberi več »
Metabolic Effect
Nova generacija skupinske vadbe
Metabolic Effect
Metabolic Effect (ME) je nova generacija skupinske vadbe. Združuje znanost hormonskega metabolizma in metaboličnega treninga. Medtem ko je fokus ostalih vadb predvsem na aerobnem treningu, številu porabljenih kalorij in izvajanju vaj na ritem glasbe, je pri ME pozornost osredotočena na združevanje ...
Preberi več »
Konga
Plesna vadba
Konga
Konga je revolucionarna skupinska vadba. Vsebuje sodobne gibalne elemente, ki se prepletajo z elementi vseh vrst skupnih vadb in plesa. Vadba dopušča svobodo gibanja, ustvarjanje svojega stila in ...
Preberi več »
Kickbox
Borilna veščina
Kickbox
Kickbox predstavlja skupino borilnih veščin, ki temeljijo na udarcih z nogo in roko. Je športna panoga, velja pa tudi za samoobrambno veščino in učinkovit način telesne priprave. Vadba je sestavljena iz treh delov, prvi je uvajalni del z dinamičnim gibanjem, sledi glavni del, namenjen učenju udarcev, in zaključni del, kjer se ...
Preberi več »
JustFit
Vadba za fit telo
JustFit
JustFit je vadba, kjer toniramo in oblikujemo telo. Je različica vadb za moč, z njeno pomočjo pa odkrijete bojevnika v sebi. Soočili se boste namreč s premagovanjem ovir, krepili pa boste tudi tiste svoje malo manj močne mišice. Vadba se izvaja s pomočjo dvoročnih uteži, pri čemer si lahko sami prilagajamo ...
Preberi več »
Joga
Celovita znanost o življenju
Joga
Med jogo, ki zgolj krepi duha, in tisto, ki krepi tudi telo, je precejšnja razlika. Kljub temu da osnovni elementi joge zahtevajo kar nekaj telesne pripravljenosti, lahko te elemente združimo z elementi fitnesa in tako damo večji poudarek telesni pripravljenosti. Ko govorimo o jogi, se marsikdo le nasmehne in odvrne: "To pa ni zame." A veliko ...
Preberi več »
HIIT Effect
Intervalna funkcionalna vadba
HIIT Effect
HIIT Effect je 20–45-minutna intervalna vadba, ki deluje po sistemu tabata protokol. Tabata protokol se izvaja ob glasbi, temelji pa na funkcionalnem gibanju. Vadba zaradi krajšega časa trajanja ni dovolj za preoblikovanje telesa, zato jo je priporočljivo kombinirati še z ostalimi ...
Preberi več »
Fit telo
Razgibajte prav vsako mišico v telesu
Fit telo
Fit telo je vadba, ki daje poudarek na krepitev celotnega telesa, hkrati pa s tako imenovanimi aktivnimi pavzami poskrbi za visoko porabo kalorij. Z različnimi kombinacijami vaj, ki vključujejo več mišičnih skupin, se ciljno »obdela« vsak del telesa in tako poskrbi, da razgibate prav vsako mišico. Trening je primeren ...
Preberi več »
Fit Camp (plesna)
Mešanica pop ritmov in fitnesa
Fit Camp (plesna)
Fit Camp (plesna) vadba združuje mešanico latinskoameriških in pop ritmov z elementi fitnesa. Ta oblika skupinske vadbe je enostavna in zabavna, izmenjujejo se hitri in počasni ritmi plesov. Vključena so osnovna načela fitnesa, ki pripomorejo k oblikovanju telesa. Torej, kaj še čakaš? Pridi in z nami ...
Preberi več » Fit Attack
Napad na odvečne maščobe
Fit Attack
Je visoko intenzivna vadba, ki se izvaja z različnimi pripomočki. Ura je sestavljena iz ogrevanja, glavnega dela in raztezanja. Vaje se stopnjujejo od lažjih do težjih, tako da vsak najde nekaj zase. Prav vsaka ura je drugačna in unikatna, saj so vaje raznolike in se pogosto menjajo. Po intenzivni vadbi se prileže raztezanje, ki ...
Preberi več » BodyStep
Aerobika s krepilnimi vajami
BodyStep
BodyStep je kardiovaskularni (srčno-žilni) trening ob glasbi. Je intenzivna vadba, ki kombinira energične intervale s krepilnimi vajami. Vse to z namenom oblikovati celoten spodnji predel telesa ter potrošiti čim več maščobe. Energična step vadba vas bo ob uporabi po višini nastavljivega stepa in ob preprostih gibih izredno ...
Preberi več »
BodyRock
Intenzivna vadba z dobro glasbo
BodyRock
BodyRock je ena najpopularnejših vadb v Sloveniji. Celotna vadba je namreč izjemno dinamična in raznolika. Sestavljena je iz treh delov: ogrevanje, nato intenzivna vadba in na koncu še sproščanje ter raztegovanje. Vadba se izvaja ob energični glasbi, ki vadbo še bolj poživi, udeležence pa stimulira k še ...
Preberi več »
Bodmix
Nadgradnja BODI FIT ure
Bodmix
Vodena vadba Bodmix je namenjena vsem, ki imajo radi raznoliko in zabavno vadbo. Gre za nadgradnjo BODI FIT ure. Predstavlja različne vadbene zvrsti (TNZ, oblikovanje telesa, latino, just fit, pilates …). Včasih se začnemo po par urah vodenih vadb dolgočasiti, saj se začnejo vadbe ponavljati, pri Bodmixu ni tako, saj je vsaka ura ...
Preberi več »
Bodifit cycling
Skupinsko kolesarjenje
Bodifit cycling
Skupinsko kolesarjenje je oblika telesne vadbe s poudarkom na treningih vzdržljivosti, moči, intervalnih treningih, treningih z visoko intenzivnostjo in okrevanja. Bodifit cycling je tudi pri nas postal izjemno popularen, saj je to oblika kolesarjenja, ki ni odvisna od zunanjih vremenskih razmer. Ob ...
Preberi več »
BodyAttack
Velik potrošnik kalorij
BodyAttack
BodyAttack je kardiovaskularni (srčno-žilni) intervalni trening, ki kombinira visoko intenzivne aerobne vaje, vaje za moč in stabilizacijske vaje. Nihče se noče dolgočasiti med vadbo, je tako? Zaradi dinamične koreografije in razburljive glasbe so ure BodyAttacka visoko motivacijske ...
Preberi več »
Mali nogomet
Druženje ob športu
Mali nogomet
Mali nogomet je popularna oblika druženja ob športu, ki je sorodna "velikemu nogometu". Igrišče za igro je v primerjavi z navadnim nogometom nekoliko manjše, vsaka ekipa pa šteje po pet igralcev, od tega je eden vratar. Pri Študentski vadbi vam ponujamo najem igrišča, kjer boste lahko sprostili svojo energijo in pokazali svoj timski duh. Dobra izbira ...
Preberi več »PREDSTAVITEV PARTNERJEV
4P Fitnes
4P Fitnes: 3700 m² najsodobnejše opremljenega fitnesa, ki se lahko pohvali z najnovejšo tehniko in uporabnikom nudi učinkovito krepitev telesa, pridobivanje zaželene postave in moči. Osebno trenerstvo Za vaš ...
Preberi več »
Hot yoga center
Hot yoga center
Hot yoga center se nahaja v športno-rekreativnem centru Ježica. Vroče je tudi pozimi, saj je studio ogret na 37 stopinj kar ves čas. Vadba Hot yoge poteka kar 90 minut, zato sta plastenka vode in brisača nujna oprema! Ekipa vam obljublja izboljšanje počutja že po prvi vadbi, tako da je vredno preizkusiti. Center ponuja vodene vadbe Hot ...
Preberi več »
Plesni studio Mademoiselle
Plesni studio Mademoiselle
Plesni studio Mademoiselle je vodilna plesna šola, ki ples ob drogu poučuje že od leta 2009. Močno si prizadevamo za predstavitev te plesne zvrsti v umetniški in športni luči. Ljubezen do plesa je tista, zaradi katere sledimo svojim sanjam in jih uresničujemo. Ker je plesni studio Mademoiselle prvi, ki je ples ob drogu pripeljal v ...
Preberi več »
Maxx Gym – fitnes, savna
Maxx Gym – fitnes, savna
Maxx Gym je vadbeni center z osebnim pristopom, kjer za vas med drugim pripravijo tudi osebni načrt vadbe in prehrane. Na enem mestu dobite tako koristne informacije o pravilnem načinu hujšanja in same rekreacije. V Maxx Gym ponujajo tudi vadbo z osebnim trenerjem, ki je primerna za začetnike, ki še niso usvojili ...
Preberi več »
Konex center – badminton, squash, fitnes
Konex center – badminton, squash, fitnes
Športni Center Konex - pravi rekreacijski center v Ljubljani - fitnes, vodene vadbe, badminton, squash, gostinski lokal in še veliko več. Konex najdete na Cesti na Brdo 109 - LPP avtobus št. 14, smer Vrhovci, postaja Preval. Lahko dostopen pa je tudi za tiste z jeklenimi konjički, saj vam je na voljo ...
Preberi več »
Športni park Tivoli – Fitnes, Vodene vadbe, Savna & Bazen
Športni park Tivoli – Fitnes, Vodene vadbe, Savna & Bazen
Športni park Tivoli obsega veliko in malo dvorano Tivoli, v katerih potekajo hokejske, košarkarske in druge tekme in koncerti ter največji ljubljanski rekreacijski center s kopališčem, savno, fitnesom, bowling centrom in vrsto organiziranih športnih dejavnosti. Športna dvorana je v letu 2015 obeležila 50. obletnico. Zgrajena je bila leta 1965 in prva ...
Preberi več »
Terme Krka na treh lokacijah
Terme Krka na treh lokacijah
Terme Krka: Šmarješke Toplice, Dolenjske Toplice, Toplice Talaso Strunjan Terme Krka se nahajajo kar na treh lokacijah: Šmarješke Toplice, Dolenjske Toplice in Strunjan. Široka ponudba lokacij pa ni edino kar jih odlikuje, zanemariti ne gre niti njihove idiličnosti. Spokojnost zelenih dolenjskih gozdov ali pa šum valov, ki se neprestano menjajo ob obalah ...
Preberi več »
Fitnes Vič
Fitnes Vič
Fitnes Vič se nahaja v drugem nadstropju Gimnastičnega centra Ljubljana, na križišču Koprske in Gerbičeve ulice v Ljubljani. Svoje prostore so odprl ...
Preberi več »
Mega center Kranj
Mega center Kranj
Mega center Kranj je športni kompleks, ki združuje obsežno ponudbo športnih programov na več kot 3200 kvadratnih metrih, pod vodstvom izkušenih in profesionalnih trenerjev. V novih, svetlih in prijetno urejenih prostorih omogočajo kakovostno vadbo, udoben počitek in zabavno druženje. Ponujajo pestro izbiro ...
Preberi več »
4P Fitnes
4P Fitnes
4P Fitnes: 3700 m² najsodobnejše opremljenega fitnesa, ki se lahko pohvali z najnovejšo tehniko in uporabnikom nudi učinkovito krepitev telesa, pridobivanje zaželene postave in moči. Osebno trenerstvo Za vaš ...
Preberi več »
Vadbeni center Natural
Vadbeni center Natural
Vadbeni center Natural obstaja zaradi ljudi, ki so zaljubljeni v gibanje in si brez športa ne predstavljajo vsakdana. Pridobljeno teoretično strokovno športno znanje vsak dan znova dopolnjujemo med treningom in prepričani smo, da je ravno to ena izmed naših najboljših lastnosti – ker dihamo skupaj s celotnim centrom točno vemo, kaj je potrebno za ...
Preberi več »
Joga z Matejo
Joga z Matejo
"Ena od pomembnejših prvin v življenju, je zame ta, da se vedno »najprej pomete pred svojim pragom«. Samorefleksija – razumevanje sebe, svojih šibkosti, ...
Preberi več »
Hiša na travniku
Hiša na travniku
Hiša na travniku je prostor za šport, rekreacijo ter sprostitev. Prostor sredi narave, kjer se pod eno streho pripravljajo tako vrhunski športniki, kot tudi rekreativci in čisti začetniki brez starostnih omejitev. Hiša na travniku obsega 16000 m2 površine, ki nudi široko paleto storitev v novih notranjih in zunanjih prostorih. Lahko boste vadili v ...
Preberi več »
FTP center
FTP center
FTP center s svojo široko ponudbo zajema vsa poglavitne dejavnosti za dobro počutje človeka. Izbirate lahko med skupinsko vadbo, open gym-om, osebnim trenerstvom, masažami in prehranskim svetovanjem. ...
Preberi več »
Alfa-Gym
Alfa-Gym
V Alfa-Gym lahko trenirate z osebnimi trenerji, kateri se lahko pohvalijo z večletnimi izkušnjami iz področja osebnega trenerstva, prehrane in zdravega načina življenja, ter s številnimi licencami in tekmovalnimi izkušnjami. Kot pravijo so uredili prostor, kjer se boste ...
Preberi več »
Vogu center Besnica
Vogu center Besnica
Vogu center Besnica najdete v Spodnji Besnici, 5 km iz centra Kranja. Je družinsko podjetje- delovni tim, poleg lastnikov Gorana in Nataše s hčerkama Brino in Vito, sestavlja še nekaj sodelavcev. Pridnost, ...
Preberi več »
Thai Tana Gon
Thai Tana Gon
Lastnik masažno terapevtskega centra Thai Tana Gon je Srikorn Lasakoo, ki se ga je v Slovenji prijelo ime Gon. V Sloveniji je že trinajt let in prihaja iz province Roi-Et. Po končani osnovni šoli je odšel v tempelj Po Thong, kjer se je učil za meniha in hkrati šolal za maserja tradicionalne tajske ...
Preberi več »
GYM24
GYM24
GYM24 je prijeten fitnes center, ki se nahaja za Bežigradom. Na voljo so vam vodene vadbe pod vodstvom usposobljenih in licenciranih trenerjev ter bogato opremljen fitnes center. Verjetno največja prednost športnega centra GM24 pa je to, da je odprt 24 ur/vse dni v tednu. ...
Preberi več »
Grossgym
Grossgym
Grossgym so ustanovili iz ljubezni do športa, gibanja in vseh pozitivnih vplivov vadbe na človeško telo. ...
Preberi več »
Apolon GYM
Apolon GYM
Apolon gym združuje izkušeno in profesionalno ekipo trenerjev, ki si prizadeva, da vas pripelje do vašega optimalnega napredka. Posebnost njihovih trenerjev je, da vam najprej pozorno prisluhnejo in vas v nadaljevanju vztrajno motivirajo za dosego zastavljenih ciljev. ...
Preberi več »
Fitnes Napoleon
Fitnes Napoleon
Zakaj na Fitnes Napoleon? Ker te bomo že na recepciji toplo sprejeli z nasmeškom na obrazu in posredovali vse želene informacije! Ker ti bomo na tvojo željo pomagali, če si novinec na fitnesu. Ne skrbi, vsi smo bili začetniki, oziroma smo še. Ker se boš hitro 'vklopil' in počutil 'domače' med nami in spoznal, da ...
Preberi več »
Golf igrišče Trnovo
Golf igrišče Trnovo
Golf igrišče Trnovo je edino javno igrišče v Sloveniji in hkrati edino igrišče v Ljubljani. Odprto je že od maja 2007. Igrišče je namenjeno vsem, igralcem in ljubiteljem golfa, kar pomeni, da na njem lahko igrajo vsi, tudi tisti, ki nimajo ...
Preberi več »
CUBE Fitness
CUBE Fitness
Cube fitness na enem mestu ponuja fitnes, vodene vadbe, lokal in druge vrste rekreacij. Cube Fitness center je namenjen vsem, ki dajo nekaj na svoje telo. Vaše telo vam bo hvaležno na vadbi spinninga, pilatesa, joge, zumbe, tnz-ja, fit pumpa ali na fitnesu. ...
Preberi več »
Laguna Befit center
Laguna Befit center
Za vse športne navdušence je najboljša izbira Laguna Befit center. Objekt se nahaja zraven letnega kopališča Laguna, odprt pa je čez celo leto. V fitnes Laguna Befit center lahko vadite na moderni liniji fitnes naprav in obiskujete raznovrstne vodene vadbe, ki vam bodo pomagale doseči želene cilje. ...
Preberi več »
Studio Deusa – joga in ples ob drogu
Studio Deusa – joga in ples ob drogu
Pole Dance in Joga Studio Deusa se nahaja na Cankarjevi 6 v Kopru, v stavbi nasproti Centra za socialno delo. Parkiranje za rampo je dovoljeno le obiskovalcem studia. Studio se nahaja v pritličju, vhod je na levi strani stavbe. In zdaj, ko veste, kako nas najti ... Vabljeni v Studio Deusa na Jogo ...
Preberi več »
Primus
Primus
Primus vadbe in vaditelj Primož Kastelic vas bodo seznanili z visoko intenzivnim intervalnim treningom oziroma krajše vadbo HIIT. Gre za napredno obliko intervalnega treninga, kjer se v kratkem času izmenjujeta visoko intenzivna vaja in kratek čas za počitek. Rekreativne vadbe (HIIT, NU FIT, JOGA, PILATES, osebno ...
Preberi več »
Soba 5 – pingpong in vodene vadbe v centru Ljubljane
Soba 5 – pingpong in vodene vadbe v centru Ljubljane
Športno-rekreativno in izobraževalno središče Soba 5 je iz strogega centra Ljubljane oddaljeno le kratek sprehod. Namenjeno je druženju vseh generacij - tudi nam, študentom. Kam torej? V Župančičevo jamo. Vabljeni, da se pridružite mnogim aktivnostim in raznim izobraževalnim ...
Preberi več »
Wellness Živa
Wellness Živa
Wellness z rajskim razgledom na Bled Zdravilec Arnold Rikli, ki je v 19. stoletju na Bledu ustanovil zdraviliški center, je zapisal: »Vsaka naša misel, vdih, srčni utrip, vsak občutek, prepričanje in gib pošiljajo po telesu energijske signale, ki vplivajo na celotno naše bitje.« Tej misli sledi Wellness Živa s širokim naborom sprostitvenih masaž, kopeli, ...
Preberi več »
Viva aerobika
Viva aerobika
Aerobika je ena izmed najbolj znanih skupinskih vadb. Združuje ritmično aerobno vadbo z raztezanjem in treningom moči, katerih cilj je izboljšanje vseh elementov fitnesa (prožnosti, mišične moči, in srčno-žilnega fitnesa). Na splošno se aerobika izvaja v skupini, z živahno glasbo v ozadju, ki jo izbere inštruktor. Vadba je sestavljena iz različnih gibalnih ...
Preberi več »
Plavalni klub Ajdovščina
Plavalni klub Ajdovščina
Plavanje je odličen šport za sprostitev, trening in rehabilitacijo po poškodbah. Znano je, da se plavanje po porabi kalorij na uro treninga uvršča v sam vrh. Zaradi vzgona vode pa so tudi sklepi manj obremenjeni kot pri drugih športih. Vsi ti razlogi so očitni razlogi, da se odločite za plavanje. ...
Preberi več »
Ledena dvorna Bled
Ledena dvorna Bled
Ledena dvorna Bled je večnamenska dvorana, v kateri se odvijajo predvsem športi na ledu - hokej, umetnostno drsanje, kegljanje na ledu, broomball. Na voljo so termini za drsanje v okviru šolske športne vzgoje ter rekreacijsko drsanje. Pri nas si lahko izposodite drsalke ali nam zaupate brušenje vaših. Dvorana je primerna za različne prireditve (tekmovanja, koncerti, ...
Preberi več »
Center Revitalizacije
Center Revitalizacije
Center Revitalizacije vam pomaga, da bi bili ponovno vitalni, zdravi, lepi in močni. Pomagajo vam obuditi speče telesne, umske in duhovne moči, in sicer skozi različne vrste športnih aktivnosti in vadb, energijskih tehnik, meditacije, alternativnih zdravljenj in svetovanj. Združujejo znanja različnih veščin in modrosti v kvalitetne vodene športne ...
Preberi več »
Anandajoga
Anandajoga
Anandajoga center je namenjen širjenju joge in spodbujanju zdravega načina življenja. Vodi ga Saša Miklič, učiteljica joge z licenco za poučevanje, ki se z jogo ukvarja že 17 let. Svoje znanje in izkušnje redno posodablja v ašramu v Indiji pri svojem duhovnem učitelju Swamiju Niranjananda Saraswatiju. ANANDAJOGA ...
Preberi več »
Fitness center TOP
Fitness center TOP
Fitness center TOP je opremljen z modernimi in sodobnimi fitnes napravami. Fitness ponuja tudi vadbo s prostimi utežmi. Fitness lahko obiskujejo posamezniki z različnimi nameni in cilji. Pri nas lahko opravite trening splošnega fitnesa, prav tako pa je mogoče opraviti tudi intenziven atletski ali hipertrofični trening. ...
Preberi več »
Fit CITY
Fit CITY
Fit CITY je Fitnes center, ki se razprostira na 1300 m2. V dveh dvoranah boste lahko uživali na vodenih vadbah in Spinning® treningih. Dvorana za skupinsko vadbo se razprostira na 180 m2 in bo ponudila nove oblike treninga (BodyBlade® funkcionalni trening, Peak Pilates, Fitnes stoli, Ugi Fitnes, Krožno vadbo za oblikovanje telesa, Aerobika, TNZ aerobika ...
Preberi več »
Športno društvo Tabor
Športno društvo Tabor
FITNES CENTER TABOR, z dolgo tradicijo v samem centru mesta, je začel delovati pred več kot 30-imi letikot prvi fitnes v Ljubljani. Tu vam bomo postregli z najrazličnejšo vadbo in programi s katerimi se vam bo okrepil srčno–žilni in dihalni sistem, ...
Preberi več »
BUA SIAM Tajska masaža
BUA SIAM Tajska masaža
"Moje ime je Daeng in sem državljanka Tajskega porekla. Po poklicu sem terapevtska maserska Tajskih masaž. Že kot otrok sem se navdušila nad masažami raznih vrst ( tehnika ,učinkovitost, način zdravljenja…), ter se kasneje vpisala v šolo in jo tudi dokončala. Dolgoletne delovne izkušnje so me kasneje pripeljale v Slovenijo, kjer jih opravljam že več kot 12 ...
Preberi več »
Sup Klub Ljubljana
Sup Klub Ljubljana
Sup Klub Ljubljana je akreditirana šola supanja, ki je locirana v centru Ljubljane. V poletnem času se supanje večinoma dogaja na Ljubljanici. Za strokovno vodenje skrbi ekipa Sup Kluba, ki zagotavlja, da vsak obiskovalec doživi mesto na čisto drugačen način – supanje je ...
Preberi več »
Body&Mind z Mojco
Body&Mind z Mojco
Mojca Jakomin je ustanoviteljica programa Body~Mind~Soul Connection, kjer skozi vadbo, jogo ali pogovor obravnava človeka celostno. Body&Mind Fit je vadbeni program namenjen vsakemu, ki si želi preko gibanja povrniti življenjsko energijo (prano), se povezati in zavedati svojega telesa, umiriti um ter slišati svoj višji jaz (dušo). Udeležencem programa se začnejo ...
Preberi več »
Fitnes studio Energy
Fitnes studio Energy
Fitnes studio Energy v Ivančni Gorici se ponaša že z več kot dvajset letno tradicijo. Vadite lahko na trenažerjih Technogym in LifeFitness, ki veljajo za št. 1 v svetu fitnesa, ves čas pa je prisotno strokovno usposobljeno osebje z licencami za opravljanje fitnes dejavnosti. ...
Preberi več »
Fitnes Kinetik
Fitnes Kinetik
Fitnes Kinetik združuje fitnes center, osebne treninge in raznovrstne skupinske vadbe. Fitnes Kinetik se nahaja v spodnjih prostorih športne dvorane O.Š. Milojke Štrukelj na Rejčevi ulici 1/b v Novi Gorici. ...
Preberi več »
Fitcity
Fitcity
FITCITY je Fitnes center, ki se razprostira na 1300 m2. Nahajamo se v središču Ljubljane, v prenovljeni stavbi Modne hiše. Center je prenovljen in se razprostira v 4 nadstropjih. Prvo nadstropje je razdeljeno v FITBAR , kjer lahko spijete proteinski napitek, se odžejate spivom po Spinningu ali po jutranjem treningu zbudite telo s kavico. Poleg ...
Preberi več »
Forma Vita
Forma Vita
Forma Vita s svojimi izdelki in znanjem skrbi za vašo lepoto in dobro počutje. V butičnem hotelu v osrčju starega Kranja se skriva čudovit salon Forma Vita. V njem vas Alenka s svojo pozitivno energijo in holističnim pristopom popelje na nepozabno doživetje popolne sprostitve, zdravja, dobrega počutja ter lepote. ...
Preberi več »
ŠD Šentvid – Odbojka, košarka, badminton, tenis
ŠD Šentvid – Odbojka, košarka, badminton, tenis
Športno-rekreacijski center ŠD Šentvid - Ljubljana nudi rekreativcem raznovrstne športne užitke sedaj tudi v zimskih mesecih. Poleg tenisa v šotoru je sedaj na voljo pokrita ogrevana dvorana za košarko in/ali odbojko in/ali badminton - kar tri igrišča. Ob enem pa je to tudi dvorana za športno-rekreativne programe. V poletnih ...
Preberi več »