Hot Yoga

Vadba z dvakratnim učinkom potenja

justfit

Hot Yoga je vadba, ki poteka v prostoru, ogretem na 37 stopinj, s 50–60 % vlažnostjo zraka. Vsi ti pogoji omogočajo trening joge, ki ima povečan učinek izgube telesne teže, saj je potenje veliko bolj intenzivno. Toplota in vlažnost pa dovoljujeta tudi boljše raztezanje telesa. Ker vsak od nas različno sprejema toploto, je dobro, da se zavedamo, da moramo vadbo izvajati s posluhom do svojega telesa. Nujni pripomočki pri vadbi Hot Yoga so sproščenost, velika plastenka vode in brisačka.



Ravnotežje:****Kondicija:***
Moč:***Intenzivnost:****
Koordinacija:***Cilji:
  • Zdrav duh v zdravem telesu
  • Kurjenje kalorij
  • Sprostitev

Rezultati

  • vitkost in oblikovano telo
  • okrepitev telesa
  • dobro počutje
  • izboljšanje imunskega sistema in psihične moči
  • občutek sreče

Komu je vadba namenjena

Vadba je primerna za vse, ki bi radi utrdili svoje telo in um. Je visoko intenzivna in jo mora zato posameznik izvajati po svojih močeh, upoštevajoč svoje fizične omejitve. V primeru nosečnosti ali kakršnekoli bolezni pred vadbo vprašajte za nasvet vaditelja.

Kateri centri ponujajo to vadbo



Študentska vadba