Hot Yoga je vadba, ki poteka v prostoru, ogretem na 37 stopinj, s 50–60 % vlažnostjo zraka. Vsi ti pogoji omogočajo trening joge, ki ima povečan učinek izgube telesne teže, saj je potenje veliko bolj intenzivno. Toplota in vlažnost pa dovoljujeta tudi boljše raztezanje telesa. Ker vsak od nas različno sprejema toploto, je dobro, da se zavedamo, da moramo vadbo izvajati s posluhom do svojega telesa. Nujni pripomočki pri vadbi Hot Yoga so sproščenost, velika plastenka vode in brisačka.
Ravnotežje: | **** | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- vitkost in oblikovano telo
- okrepitev telesa
- dobro počutje
- izboljšanje imunskega sistema in psihične moči
- občutek sreče