051 319 469 (pon-pet od 10h do 15h)
PRIJAVA
Spet je pričetek novega študijskega leta, spet so v zraku nove male zaobljube, skoraj takšne, kot si jih za uho zapišemo ob novem letu. Ena od tistih želja, za katere si želimo, da bi se zgodile oziroma uredile kar same od sebe, vsaj če imamo kak kilogram izven statistike indeksa telesne mase, je – oh – hujšanje, s tem pa tudi misel na fitnes.
A vendarle ni tako turobno, kot se sprva bere.
Hujšanje je domena pravilnega vnosa (ne premajhnega, a tudi ne prevelikega) kalorij v telo – fitnes sledi v kombinaciji s tem.
Tako preprost nasvet se zdi sprva, a »zadeva« predvsem zahteva precej trdne volje, vzdržnosti in seveda pozitivne naravnanosti.
Fitnes in teorija – super! Hujšanje in teorija – krasno!
A v praksi zadeve zgledajo drugače. Fitnes zna postati nova beseda za izgovor, hujšanje pa neznanka v enačbi.
Dobra stvar zmanjševanja telesne teže je, če pomislimo prav dobro, da nam za to ni potrebno narediti kaj dosti, pravzaprav je potrebna zmernost oziroma nekakšno nedelovanje.
Seveda v mejah normalnega, kajti vsaka skrajnost se dolgoročno ne obnese in ima lahko celo negativne rezultate.
Najbolje je, da kadar se odločimo, da bomo zmanjšali svojo telesno, napišemo svoj načrt prehranjevanja in fitnes vadbe.
Morda se to zdi nepotrebno, a v časih, ko je motivacija na številki nič ali celo nekje v minusu, v časih, ko misel na fitnes, jogo ali pilates zvodeni, so konkretne zadeve – čeprav le kot motivacijske točke zapisa – lahko v neznansko korist.
Za zmanjševanje telesne teže oziroma hujšanje je predvsem zaslužna pravilna in zmerna prehrana, a dodana vadba – fitnes je na primer odlična izbira – bo postavila stanje telesa in duha še kakšno stopničko višje.
Pravzaprav je fitnes optimalna izbira, kadar se lotimo zniževanja telesne mase
Dve pomembni vprašanji
Kaj je pomembno pri hujšanju? –Fitnes oziroma ustrezna vadba po izbiri!
Kaj je pomembno pri fitnesu? – Hujšanje oziroma pravilna in ustrezna izbira hrane!
Najboljše rezultate vedno dosegamo v kombinaciji gibanje/fitnes in hrana. Iz tedna v teden naj bo fitnes bolj intenziven, hrana pa skromnejša – a nikoli ne pretiravati.
Dolgoročen premajhen vnos kalorij v telo in hkratna prevelika aktivnost telesa zna za rezultat imeti zdravstvene težave – tega pa si ne želimo.
Vodilo naj bo »Manj je več« in »Več je manj«
Pri vsem je potrebno imeti mero, pa naj bo to zabava, delo, šport ali kaj drugega.
Manj hrane, a ne premalo, več športa, a ne preveč … Tako naj bo tvoje vodilo.
Rešitev je v ravnovesju, rešitev je v zlati srednji poti! Sliši se tako preprosto, kajne?
Vendar nas želja po hitrih rezultatih včasih lahko pahne na napačno stran.
Zapomniti si moramo, da bližnjic ni, če pa že so, največkrat povzročajo najdaljše zastoje.
Bližnjica (na primer v obliki takšnega ali drugačnega pretiravanja) nam da hipen občutek zmagoslavja, vendar na dolgi rok deluje samo zmernost.
Najboljši rezultati kombinacije »fitnes plus hujšanje« bodo prišli na dolgi rok, kadar bomo redno in zmerno jedli in vadili.
Vsekakor je vredno omeniti, da k zniževanju telesne teže pripomore vsakršna vadba.
Na naši spletni strani lahko najdeš pester nabor vadb in centrov že od 2,5 € dalje, kjer lahko po dostopni ceni študentje in dijaki migate na kar na 217 različnih vadbah, in to v 180 športnih centrih! Z malo volje bodo kilogrami brez dvoma skopneli, dobro počutje pa švignilo gor!
Pridruži se Študentski vadbi in izkoristi ugodnosti!
https://1click2sport.com/studentska-vadba/registracija.
Katja Gantar
