Naravna krepitev odpornosti za zimske dni

Zima je sezona virusov in bakterij, ki s seboj prinašajo številne nadležne bolezni. Namesto da se z njimi ubadamo, jih je boljše »zatreti v kali«. Za vas smo zbrali 5 nasvetov, kako se jim izogniti na naraven način, brez vnosa sumljivih (in dragih) zdravil, ki za povrh vsega še ogrožajo naše zdravje. 5 nasvetov za […]

Preberi več »

Sam svoj plavalni trener

Plavanje je super, saj ne obremenjuje sklepov in kosti, hkrati pa nudi odlično obliko aerobnega treninga in postaja vse bolj priljubljen  način rekreacije čez celo leto. Za vas smo zbrali nekaj napotkov, kako sami kar najučinkoviteje oblikovati svoj plavalni trening.  Ni pomembno, ali plavate le za zabavo ali pa trenirate plavanje kot del triatlona – če […]

Preberi več »

SLADKI KROMPIR: 5 receptov za sladice

Sladki krompir je izjemno vsestransko jesensko živilo, ki ga lahko uporabiš tako v slanih kot sladkih jedeh. Našli smo nekaj domiselnih receptov za sladice iz te zanimive zelenjave. Si vedel/a, da obstaja tudi vijolična različica, s katero lahko pripraviš nore vijolične sladice? Da se pogreješ, pa ti priporočamo skodelico okusnega čaja – nekaj osnov o […]

Preberi več »

5 domiselnih receptov za okusne jesenske solate

Jesen prinaša mnogo zdravih sezonskih živil, za katere bi bilo škoda, da jih ne bi izkoristili. In kaj je boljšega kot solata, ki krepi tvoj imunski sistem v vedno bolj hladnih dneh, obenem pa si jo lahko privoščiš popolnoma brez slabe vesti. Več načinov krepitve imunskega sistema lahko najdeš na https://www.studentska-vadba.si/naravna-krepitev-odpornosti-za-zimske-dni/. (Psst, ena izmed njih […]

Preberi več »

6 razlogov zakaj v hladnih dneh obiskati fitnes!

V poletnih in pomladnih mesecih je priložnosti za rekreacijo dovolj, saj te narava kar sama vabi in lahko se odločaš med kolesarstvom, tekom in mnogimi drugimi aktivnostmi. Precej več težav boš imela v poznih jesenskih mesecih in pozimi, saj tudi takrat telo potrebuje vsaj nekaj gibanja.

Preberi več »

Nekaj koristnih nasvetov, kako preprečiti prehlad

Četudi bi si marsikdo v prvih hladnih dneh najraje kuhal skodelico kakava, se zavil v odejo in dan ali dva posvetil gledanju filmov in serij ali branju knjig, je še vseeno malce bolje, da v to nisi prisiljen/a. Mi ti že privoščimo dan popolnega oddiha, vendar takega, ki ne vključuje kupa robcev in zdravil. Zato […]

Preberi več »

Je zdravo prehranjevanje v restavracijah sploh mogoče?

Faks, služba in druge obveznosti nemalokrat zapolnjujejo urnik do te mere, da človek enostavno nima časa in/ali energije še kuhati. V restavracijah pa je le včasih le malo zares zdravih opcij, še posebej če se držiš določene diete. Tu je nekaj napotkov, ki ti bodo pokazali, da zdravo prehranjevanje v restavracijah sploh ni tako zelo […]

Preberi več »

RECEPTI: 4 jesenska super živila in kako jih uporabiti!

Temperature padajo, medtem ko pestrost sezonskih živil narašča. Sledeča jesenska super živila lahko najdeš na vrtu, vsekakor pa tudi na lokalni tržnici, za vsakega pa smo ti pripravili tudi idejo za pripravo. Po okusnem obroku pa ne pozabi na svojo najljubšo rekreacijo, na katero se lahko prijaviš preko naše aplikacije.  

Preberi več »