Soba 5 – pingpong in vodene vadbe v centru Ljubljane

Športno-rekreativno in izobraževalno središče Soba 5 je iz strogega centra Ljubljane oddaljeno le kratek sprehod. Namenjeno je druženju vseh generacij – tudi nam, študentom. Kam torej? V Župančičevo jamo. Vabljeni, da se pridružite mnogim aktivnostim in raznim izobraževalnim delavnicam in tečajem, ki jih ekipa središča Soba 5 pripravlja vsakodnevno. Vabljeni, v Sobo 5, domov!

Igralcem so dnevno na voljo tri mize za namizni tenis ter miza z robotom (Butterfly Amicus PRO), ki je primerna za vse nivoje znanja namiznega tenisa. Igrate lahko v dvoje, žurate še s tremi prijatelji ali pa trenirate sami. Za vadbo potrebujete le čisto športno obutev, loparje in žogice pa si lahko brezplačno izposodite kar tam.

V centru je na voljo več koles za Spinning – vodena vadba na stacionarnih kolesih (Spinnerjih) ob spremljavi glasbe in s strogo načrtovanim treningom. Spinning je načrtovan trening s skupinsko dinamiko. Kljub temu, da vadba poteka v skupini pa je obremenitev na Spinnerju individualna, glede na posameznikovo fizično pripravljenost, starost in cilj, ki si ga je posameznik zadal.

Novost je tudi obhodna vadba – vadba po postajah in z različnimi rekviziti (velike in male žoge, TRX trakovi, elastični trakovi, uteži, spinner …). Potek vadbe: po obveznem ogrevanju sledijo vaje za posamezne dele telesa, z uporabo različnih pripomočkov (trx trakovi, step, elastični trakovi, uteži, Bosu-ji, glide-i, spinner …) na različnih postajah.

ključne besede: namizni tenis, obhodna vadba, trx, spinning,

Soba 5

Na Študentski vadbi lahko pri njih izbirate med naslednjimi skupinskimi vadbami: