Aerial vadba je približno deset let stara oblika treninga, ki vsebuje prvine joge in cirkuških akrobacij. Vadba se je skozi leta razvila v številne stile, med katerimi je še vedno njena glavna sestavina joga. Lahko pa vsebuje tudi elemente pilatesa, fitnesa, aerobike in plesa.
Vsem oblikam aerial vadbe je skupno, da jih izvajamo na orodjih, ki visijo iz stropa (trakovi, obroči, trapezi …). Med treningom smo zato pogosto obrnjeni z glavo navzdol. Gre za zabavno obliko vadbe, kjer se boste znova počutili kot malčki, ki skačejo po drevesih.
Ravnotežje: | ***** | Kondicija: | **** |
Moč: | ***** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | ***** | Cilji: |
|
Rezultati
- Sprostitev hrbtenice
-
Dekompresija sklepov
-
Omogočanje raztega globjih mišic
- Zmanjšanje stresa in pridobitev otroške razigranosti
- Boljša prekrvavitev telesa