Aerial vadba

Aerial vadba je približno deset let stara oblika treninga, ki vsebuje prvine joge in cirkuških akrobacij. Vadba se je skozi leta razvila v številne stile, med katerimi je še vedno njena glavna sestavina joga. Lahko pa vsebuje tudi elemente pilatesa, fitnesa, aerobike in plesa.

Vsem oblikam aerial vadbe je skupno, da jih izvajamo na orodjih, ki visijo iz stropa (trakovi, obroči, trapezi …). Med treningom smo zato pogosto obrnjeni z glavo navzdol. Gre za zabavno obliko vadbe, kjer se boste znova počutili kot malčki, ki skačejo po drevesih.

Ravnotežje:	*****	Kondicija:	****
Moč:	*****	Intenzivnost:	****
Koordinacija:	*****	Cilji:	Oblikovanje telesa Zdrav duh v zdravem telesu Plesno izražanje

Rezultati

• Sprostitev hrbtenice
• Dekompresija sklepov
• Omogočanje raztega globjih mišic
• Zmanjšanje stresa in pridobitev otroške razigranosti
• Boljša prekrvavitev telesa

 

Komu je vadba namenjena

Vadba je namenjena za vsakogar, ne glede na telesno pripravljenost. Omejitve so za posameznike z epilepsijo, visokim krvnim tlakom, starejše, tiste s krvno-žilnimi obolenji in nekaterimi drugimi težavami. Pred vadbo se v primeru kakršnihkoli težav zato posvetujte s trenerjem.

Kateri centri ponujajo to vadbo