Aero-box je energična visoko intenzivna aerobna vadba s prvinami borilnih veščin.
Vadba ni namenjena boju ali samoobrambi, ne vključuje rokoborb ali spopadov. Kreirana je za izboljšanje zdravja, kondicijske sposobnosti, moči, vzdržljivosti in preoblikovanju postave. Vključuje aerobno vadbo, kjer dodajamo elemente borilnih veščin, povečuje zmogljivost srca in pljuč, povečuje fleksibilnost, omogoča izgorevanje kalorij, zmanjšuje stres in krepi vse mišice telesa v povezavi z enostavno koreografijo. Vadbo uvrščamo v visoko intenzivno. Pravilno izvajana in nadzorovana vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med treningom aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo, vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | **** |
Moč: | **** | Intenzivnost: | ***** |
Koordinacija: | **** | Cilji: |
|
Rezultati
- razvijanje fiziološke in motorične sposobnosti
- okrepitev imunskega sistema
- krepitev mišic, posledično oblikovanje telesa
- vzdrževanje telesne kondicije
Komu je vadba namenjena
Primerna je za vse, ki so naveličani monotonih vadb in si želijo preizkusiti nekaj drugačnega. Za vse, ki obožujejo energične visoko intenzivne vadbe. Vsak trening je drugačen, je izziv za vsakogar, od popolnega začetnika do vrhunskega športnika, je cardio vadba, ki hitro vpliva na izgorevanje maščob in pospeši metabolitzem. Primerna je za vse, ki želijo doseči boljše fizično počutje, notranje ravnovesje in osebnostno rast in si pri tem celostno oblikovati telo.