Body Balance je dinamična, ob glasbi vodena vadba, ki posameznika sprosti in ”prenovi”. Je kombinacija najboljših telesno-duševnih vzhodnjaških prvin, kot so na primer joga, tai chi in pilates. Poglavitno pri izvajanju treninga je pravilno in kontrolirano dihanje ter koncentracija. Vadbo sestavljajo strukturirane serije razteznih vaj, gibov in položajev, ki skupaj tvorijo holistični trening za vzpostavitev ravnovesja in harmonije telesa ter duha. Vadba je navadno sestavljena tako, da zadnjih deset minut pripada skupinski relaksaciji oziroma meditaciji.
Ravnotežje: | ***** | Kondicija: | *** |
Moč: | ** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | **** | Cilji: |
|
Rezultati
- izboljšanje gibljivosti
- izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema
- dobro počutje in manj stresa
- vitalnost in trošenje kalorij
- občutek sreče in višja stopnja samozavedanja
- osredotočene misli