Body Balance

Body Balance je dinamična, ob glasbi vodena vadba, ki posameznika sprosti in ”prenovi”. Je kombinacija najboljših telesno-duševnih vzhodnjaških prvin, kot so na primer joga, tai chi in pilates. Poglavitno pri izvajanju treninga je pravilno in kontrolirano dihanje ter koncentracija. Vadbo sestavljajo strukturirane serije razteznih vaj, gibov in položajev, ki skupaj tvorijo holistični trening za vzpostavitev ravnovesja in harmonije telesa ter duha. Vadba je navadno sestavljena tako, da zadnjih deset minut pripada skupinski relaksaciji oziroma meditaciji.

Ravnotežje:	*****	Kondicija:	***
Moč:	**	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	****	Cilji:	Oblikovanje telesa Izboljšanje telesne drže Izboljšanje koordinacije in ravnotežja

Rezultati

• izboljšanje gibljivosti
• izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema
• dobro počutje in manj stresa
• vitalnost in trošenje kalorij
• občutek sreče in višja stopnja samozavedanja
• osredotočene misli

Komu je vadba namenjena

Vadba je primerna za vse, ki si želite obvladovati stres hitrega tempa življenja in iščete notranji mir ter si želite okrepiti svoje telo. Ker vadba ni tako visoko intenzivna, je primerna tudi za popolne začetnike.

Kateri centri ponujajo to vadbo

• Konex center – badminton, squash, fitnes
• Mega center Kranj