Body Workout je vadba, kjer trenira celotno telo, aktivirane so vse mišične skupine. Prepletanje aerobnega in anaerobniga treninga krepi naše srce in ožilje in tako pozitivo vpliva na zdravje in preprečevanje raznih bolezni. Vadba je intenzivna, srčni utrip je zato med treningom povečan, kalorije se topijo. Navadno treningi vsebujejo tudi aktivno raztezanje telesa.
Vsako vajo, ki se jo med treningom izvaja, si lahko posameznik prilagodi svoji telesni pripravljenosti.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | ***** |
Moč: | **** | Intenzivnost: | ***** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- Izguba telesne teže
- Kondicija
- Moč in vzrdžljivost
- Boljše počutje
- Dobra telesna pripravljenost