BodyPump

BodyPump je najuspešnejša oblika skupinskih vadb. Je anaerobna vadba, pri kateri udeleženci po ritmu glasbe dvigujejo uteži. Ta vadba ti omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa z najučinkovitejšimi vajami iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi. Trening nudi razgibavanje in podporo vsem glavnim mišičnim skupinam. V vsaki vaji se obdela določeni del telesa, zato se v enourni vadbi obdela celotno telo. Vadba je zelo intenzivna, saj športnik lahko v eni uri porabi tudi do tisoč kalorij.

Ker si vsak udeleženec sam nastavi uteži, je vadba primerna tako za ženske kot moške in za vse starostne skupine.

Skozi najučinkovitejše vaje iz fitnesa, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, povečuje vzdržljivost v moči vseh glavnih mišičnih skupin v telesu. Primeren je tako za moške kot tudi za ženske in ob odlični glasbi, strokovno podkovanih inštruktorjih in odlični glasbi in lastni izbiri obremenitve omogoča doseganje zastavljenih vadbenih ciljev – hitro!

POZITIVNI UČINKI VADBE
•    Povečana vzdržljivost v moči
•    Povečana tonizacija mišic
•    Povečana poraba kalorij
•    Pospešena izguba maščobe
•    Povečana stabilizacija sklepov
•    Ne povečuje mišične mase
•    Izboljšana telesna pripravljenost
•    Povečana gostota kostnega tkiva

Priporočeno število posamezne vadbe na teden je odvisno predvsem od vaših vadbenih ciljev, zato se o tem posvetujte s svojim inštruktorjem.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	*****	Intenzivnost:	*****
Koordinacija:	***	Cilji:	Oblikovanje telesa Okrepitev mišic Pridobivanje moči in vzdržljivosti Kurjenje kalorij

Rezultati

Komu je vadba namenjena

Kateri centri ponujajo to vadbo

• Hiša na travniku
• Konex center – badminton, squash, fitnes
• Laguna Befit center
• Maxx Gym – fitnes, savna
• Mega center Kranj