Boot Camp

Boot Camp je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri so ključne tri stvari – uporaba lastne teže, enakomerno aktiviranje vseh mišičnih skupin in skupinska motivacija. Vaje so tehnično različno zahtevne, vendar jih posameznik brez težav lahko prilagaja svojim zmožnostim in sposobnostim. Osnovni treningi so sestavljeni iz skupin vadb, kot so na primer skleci, trebušnjaki, poskoki, dviganje uteži in drugih predmetov, počepi, tek in raztezanje. Pri tem je nepogrešljiva uporaba elastičnih trakov, kettlebellov in podobnih športnih pripomočkov. Treningi so skupinski in potekajo v intervalih z vmesnimi odmori, saj je vadba visoko intenzivna. Boot Camp vadba ne pozna meja in je lahko izredno zanimiva!

Ravnotežje:	**	Kondicija:	****
Moč:	****	Intenzivnost:	*****
Koordinacija:	***	Cilji:	Pridobivanje kondicije Pridobivanje moči in vzdržljivosti Kurjenje kalorij Druženje ob športu

Rezultati

• moč, vzdržljivost
• izboljšanje telesne pripravljenosti
• okrepitev telesa
• fit postava
• izboljšanje imunskega sistema in psihične moči
• timsko delo, novi prijatelji

Komu je vadba namenjena

Ker se da Boot Camp vadbo prilagajati posameznikovi telesni pripravljenosti in zmogljivosti, je vadba namenjena tako športnikom kot popolnim začetnikom, seveda pod budnim očesom izkušenega trenerja.

Kateri centri ponujajo to vadbo

• Alfa-Gym
• Fitnes center BIT
• Fitnes Vič
• Hiša na travniku
• Konex center – badminton, squash, fitnes
• Laguna Befit center
• Maxx Gym – fitnes, savna
• Športni park Tivoli – Fitnes, Vodene vadbe, Savna & Bazen