Brazilski jiu-jitsu je še ena oblika borilne veščine in samoobrambe, ki ima fokus na borbi na tleh – ground work, in je osredotočen na borbo v parterju (grappling). Bistvo vadbe je vzpostaviti dominantno pozicijo nad nasprotnikom in ga onesposobiti za nadaljni boj. Brazilski ju-jitsu je tudi borilni šport – boj poteka z uporabo vzvodov in “davljenj”. Vsebuje tudi prijeme klasičnega jiu-jitsa.
Ravnotežje: | **** | Kondicija: | ***** |
Moč: | ***** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | ***** | Cilji: |
|
Rezultati
- Izboljšani koordinaciji, moči, vzdržljivosti in gibljivosti
- Znanje samoobrambe
- Občutek lastnega uma in telesa
- Natančnost, preciznost, dobri refleksi