Cross trening je program, ki združuje razvoj vseh telesno-fizičnih sposobnostih, ki jih posameznik lahko dobi z mešanjem različnih energijskih sistemov. Vaje vsebujejo elemente gimnastike, olimpijskega dviganja uteži, triatlona moči (powerlifting) in kardio treninga. Različnejša kombinacija dejavnosti pomeni večjo izbiro pri odločitvi kaj je točno zate.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | **** |
Moč: | ***** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- Kurjenje kalorij
- Gradnja moči
- Fleksibilnost mišic