CrossMaxx

CrossMaxx vadba je sodobno zasnovan trening, sestavljen iz najrazličnejših športov. Treningi bodo vključevali tako elemente powerliftinga, olimpijskega dvigovanja uteži, kettlebell liftinga, atletike, gimnastike,… vse prvine, ki pripomorejo k funcionalni razvitosti telesa in optimalni kondicijski pripravljenosti. Tehnično najzahtevnejši del vadbe so olimpijski dvigi uteži.

WEIGHTLIFTING (Olimpijsko dvigovanje uteži)

Olimpijsko dviganje uteži (OLDU) temelji na dveh elementih: poteg in sunek. Trening obeh tehnik omogoča razvoj maksimalne moči, hitrosti/eksplozivnosti, gibljivosti, koordinacije, ravnotežja, natančnosti ter timinga. Zaradi tega je olimpijsko dvigovanje uteži sestavni del fizičnih priprav marsikateremu športniku, ki si na tak način izboljša svojo tekmovalno formo.

Olimpijsko dvigovanje uteži je tudi sestavni del v vsebolj popularnem crossfit-u. Zato so treningi olimpijskega dvigovanja uteži obvezni del priprav, za vse tiste, ki bi se radi udeležili crossfit tekme.

 

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	****	Intenzivnost:	****
Koordinacija:	**	Cilji:	Oblikovanje telesa Okrepitev mišic Pridobivanje moči in vzdržljivosti

Rezultati

• omogoča razvoj maksimalne moči, hitrosti/eksplozivnosti, gibljivosti, koordinacije, ravnotežja, natančnosti ter timinga.

Komu je vadba namenjena

Pogoj za udeležbo na CrossMaxx vadbi ali koriščenju dvorane z opremo olimpijskega dvigovanja uteži je predstavitev poznavanja tehnike OLDU ali udeležba osnovnega izobraževanja.

Kateri centri ponujajo to vadbo

• Maxx Gym – fitnes, savna