Dance focus je 60 minutna plesno-gibalna vadba namenjena solo plesalcem in plesalkam, kjer se osredotočamo samo na posamezne dele svojega telesa, njihovo funkcijo in njihovo uporabo v različnih plesni zvrsteh. Ko plešemo, vsi želimo imeti lepo gibanje rok in dlani, želimo si lepega gibanja v bokih, pri standardnih plesih pa želimo poleteti in občutiti svoje telo lahkotno in breztežno.
Na vaji se posvečamo samo sebi in urjenju in čutenju svojega telesa in obvladovanju svojega giba. Vadba je vesela, čutna, prijetna, poteka ob primerni glasbi in vsakdo dela po svojih zmožnostih. Vsaka vaja ima svojo temo, tako da se lahko priključite kadarkoli; začetniki ali bolj izkušeni.
Ravnotežje: | **** | Kondicija: | * |
Moč: | ** | Intenzivnost: | ** |
Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
- Posvečanje samemu sebi
- Urjenje in čutenje svojega telesa
- Obvladovanju svojega giba
- Sprostitev