Fit Ball

Fit Ball je nadgradnja osnovnega, tradicionalnega pilatesa. Vaje potekajo s pomočjo gimnastične žoge in so različne – počep z žogo ob steni, sklece z nogami na žogi, izpadni korak z eno nogo na žogi, upogib kolen na žogi, dvig medenice na tleh, upogib trupa leže ali sede na žogi in tako dalje. S treningom največ delamo na mišični masi, izboljšujemo medmišično koordinacijo in ravnotežje ter vplivamo na pravilno in lepo držo. Najpomembnejše pravilo pri vadbi Fit Ball je, da se najprej naučimo popolnoma pravilno izvajati vsako vajo posebej in šele potem začnemo z večanjem intenzivnosti in višanjem ponovitev. Z vadbo Fit Ball treniramo celo telo.

Ravnotežje:	*****	Kondicija:	***
Moč:	**	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	*****	Cilji:	Izboljšanje telesne drže Pridobivanje moči in vzdržljivosti Izboljšanje koordinacije in ravnotežja

Rezultati

• ravnotežje
• boljša koordinacija
• pridobitev na mišični masi
• izguba odvečne maščobe
• čvrsto telo
• splošno dobro počutje
• lepa in pravilna telesna drža

Komu je vadba namenjena

Vadba je primerna za vse, saj si pri večini vaj lahko sami otežimo zahtevnost in deloma prilagajamo vaje svojim zmožnostim ter počutju.

Kateri centri ponujajo to vadbo