Fit hrbtenica

Preprečuje kronične bolečine v hrbtenici

Fit hrbtenica

Fit hrbtenica oziroma vadba za zdravo hrbtenico je nastala predvsem zaradi vse večjega povpraševanja za preventivo in potrebne veščine, ki kasneje preprečijo nastanek nekaterih kroničnih težav s hrbtenico. Vaje so skrbno načrtovane in se lahko na vseh stopnjah prilagajajo posameznikovim zmožnostim in ciljem. Ker je vadba prilagodljiva, je primerna za vse starosti. Na začetku vadbe je najprej na vrsti ogrevanje, s pomočjo katerega nastavimo telo in sklepe v pravilen položaj. Ogrevanju sledijo specifične in skrbno načrtovane vaje za hrbtenico. Vadba poteka ob umirjeni glasbi, ki omogoča posamezniku, da je kljub umirjenosti sposoben nadzorovanega gibanja in zavedanja telesa. V vadbo, med posameznimi vajami ali ob koncu so kot del ohlajanja vključene tudi dihalne vaje.



Ravnotežje:*Kondicija:**
Moč:**Intenzivnost:**
Koordinacija:**Cilji:
  • Zdrav duh v zdravem telesu
  • Izboljšanje telesne drže
  • Izboljšanje koordinacije in ravnotežja

Rezultati

  • krepitev hrbtenice: hrbtenica postane bolj gibljiva in sproščena
  • v hrbtenici popusti napetostjo

Komu je vadba namenjena

Vadba Fit hrbtenica je primerna za vse, ki si želijo življenja brez bolečin v križu in drugih predelih hrbtenice.

Kateri centri ponujajo to vadbo



Študentska vadba