Fit Pump je funkcionalni trening, ki je srednje do visoko intenziven. Potek in sestava vaj se nanašata na način delovanja posameznika v vsakodnevnih situacijah, kar pozitivno vpliva na razvoj in oblikovanje telesa ter njegovo funkcionalnost. Vaje so različne, pri izvajanju se poleg lastne teže uporablja še uteži. Trenira se s pomočjo droga, na katerega postavljamo različno težke uteži in tako reguliramo intenzivnost. Pri vadbi je velik poudarek na pridobivanju moči in vzdržljivosti.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | **** |
Moč: | **** | Intenzivnost: | ***** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- izoblikovanje postave
- moč in mišična masa
- vzdržljivost
- dober metabolizem
- čvrsto telo
- boljše delovanje v vsakdanjih situacijah