Fit trakovi je suspenzijska vadba s trakovi, ki temelji na celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba v visečem položaju pa pomeni, da med izvajanjem uporabljamo le telesno težo in v svojo korist izkoriščamo gravitacijsko silo.
Od preostalih treningov ali vadbe v fitnesu se razlikuje v tem, da je naše lastno telo povezava med sidriščem traku in tlemi pod nami.
Vaje lahko obsegajo delo s prsnimi mišicami, rokami in s počepi, ne glede na to, kateri se posvečate, pa vseskozi krepite tudi svoj trup.
Pri suspenzijski vadbi ne obremenjujemo le ene mišice vendar z njo se izvajajo koordinirani gibi, ki krepijo več mišičnih skupin.
Ravnotežje: | ** | Kondicija: | ** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
- krepi in razteza celo telo
- okrepi mišice
- pomaga pri izgubi telesne teže
- izboljšanje mišične vzdržljivosti, koordinacije, gibljivosti, ravnotežja in stabilizacija trupa