Fit trakovi

Fit trakovi je suspenzijska vadba s trakovi, ki temelji na celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba v visečem položaju pa pomeni, da med izvajanjem uporabljamo le telesno težo in v svojo korist izkoriščamo gravitacijsko silo.

Od preostalih treningov ali vadbe v fitnesu se razlikuje v tem, da je naše lastno telo povezava med sidriščem traku in tlemi pod nami.

Vaje lahko obsegajo delo s prsnimi mišicami, rokami in s počepi, ne glede na to, kateri se posvečate, pa vseskozi krepite tudi svoj trup.

Pri  suspenzijski vadbi ne obremenjujemo le ene mišice vendar z njo se izvajajo koordinirani gibi, ki krepijo več mišičnih skupin.

Ravnotežje:	**	Kondicija:	**
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	**	Cilji:	Oblikovanje telesa Okrepitev mišic Pridobivanje moči in vzdržljivosti

Rezultati

• krepi in razteza celo telo
• okrepi mišice
• pomaga pri izgubi telesne teže
• izboljšanje mišične vzdržljivosti, koordinacije, gibljivosti, ravnotežja in stabilizacija trupa

 

Komu je vadba namenjena

Je primerna za vse, ki želijo zgraditi mišice in izgubiti telesno težo. Med vadbo lahko vsak posameznik  prilagaja upor in položaj telesa, je varna in primerna ne glede na telesno pripravljenost ali starost posameznika.

Kateri centri ponujajo to vadbo