Fitnes na stolih za pilates

Fitnes na stolih za pilates poteka na posebnih stolih, kjer z uporabo različnih rekvizitov in elementi pilatesa vplivamo na boljšo vzdržljivost, stabilizacijo in moč. Vadba je srednje intenzivna in raznolika, poudarek pa je predvsem na vzpostavitvi splošne kondicije, ki je nujno potrebna za zdravje našega telesa. Vadba je zaradi njene posebnosti nevsakdanja in drugačna od ostalih, kjer ti lahko hitro postane dolgčas. Za razliko od klasičnega lesenega stola za pilates je temu dodana vzmet, s pomočjo katere lahko s štirimi stopnjami spreminjamo upor ali podporo gibanju – odvisno od cilja vaje in sposobnosti vadečega.

Ravnotežje:	****	Kondicija:	****
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	***	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Izboljšanje telesne drže Pridobivanje moči in vzdržljivosti

Rezultati

• izboljšanje vzdržljivosti
• okrepitev mišic
• boljša stabilizacija in koordinacija
• izguba odvečnih maščob
• mineralizacija kosti

Komu je vadba namenjena

Namenjena je vsem starostim in spolom, tudi tistim, ki imajo težave s hrbtenico ali niso predhodno trenirani, saj si vsak sam prilagaja težavnost in obremenitev.

Kateri centri ponujajo to vadbo