Fitnes na stolih za pilates poteka na posebnih stolih, kjer z uporabo različnih rekvizitov in elementi pilatesa vplivamo na boljšo vzdržljivost, stabilizacijo in moč. Vadba je srednje intenzivna in raznolika, poudarek pa je predvsem na vzpostavitvi splošne kondicije, ki je nujno potrebna za zdravje našega telesa. Vadba je zaradi njene posebnosti nevsakdanja in drugačna od ostalih, kjer ti lahko hitro postane dolgčas. Za razliko od klasičnega lesenega stola za pilates je temu dodana vzmet, s pomočjo katere lahko s štirimi stopnjami spreminjamo upor ali podporo gibanju – odvisno od cilja vaje in sposobnosti vadečega.
Ravnotežje: | **** | Kondicija: | **** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- izboljšanje vzdržljivosti
- okrepitev mišic
- boljša stabilizacija in koordinacija
- izguba odvečnih maščob
- mineralizacija kosti