Flow joga

Flow joga povezuje dihanje in gibanje. Je stil joge vinyasa, kjer se tekoče in dinamično prehaja med posameznimi asanami ter združuje elemente joge hata: dihalne tehnike, sprostitev telesa in meditacijo.
Z rednim izvajanjem flow joge boste ozavestili svoje dihanje in okrepili ritem dihanja, dvignili mišični tonus celotnega telesa, se naučili ozavestiti telesno držo in jo popravili ter sprostili um.  Je ena najbolj priljubljenih vrst joge v Ameriki in Evropi.

Potrebujete: Jogamat, brisačo, stekleničko vode, udobna oblačila, dobro voljo!

 

Tudi če se ukvarjate z drugimi športi ali ste že delali kakšen drugi stil joge, vam svetujemo, da najprej pričnete s flow basic.

 

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	***	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Izboljšanje telesne drže Sprostitev

Rezultati

Na fizični ravni izboljšamo:

• gibljivost in koordinacijo telesa
• moč
• vzdržljivost
• ravnotežje

Komu je vadba namenjena

Začetniki in izkušeni (vabljeni tudi fantje).

Kateri centri ponujajo to vadbo