Funkcionalni pilates predstavlja napredni aerobni program vadbe, ki vaje združuje v povezano celoto. Na edinstven in inovativen način kombinira osnovne principe pilatesa z elementi pliometrije in klasičnega treninga za moč. Vadba je sestavljena tako, da spreminja intenziteto in deluje intervalno, kar omogoča dvig srčnega utripa v območje porabe maščob.
Ravnotežje: | ** | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | ** |
Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
- izguba odvečnih kilogramov
- oblikovanje telesa
- telo pridobi na vzdržljivosti