Fusion

Fusion je skupinska oblika vadbe, ki je visoko intenzivna in omogoča krepitev vseh mišičnih skupin. Med vadbo se izvajajo treningi, ki trenirajo celotno telo z različnimi kombinacijami zahtevnih vaj, ki so približek gibanja, ki ga posameznik uporablja v vsakdanjem življenju. Cilj vadbe je uporaba in aktivacija vseh mišičnih skupin s pomočjo lastne teže ali vadbenih pripomočkov, kot so steper, ročke, gumice, trakovi, dvoročne uteži, žoge, pilates žogice itd. Vadba je kombinacija nezahtevnih in lažjih gibov ter visoko intenzivnih krepilnih vaj. Treningi pogosto potekajo s koreografijo, kot je to značilno za aerobiko.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	*****
Moč:	***	Intenzivnost:	*****
Koordinacija:	****	Cilji:	Oblikovanje telesa Pridobivanje kondicije Pridobivanje moči in vzdržljivosti

Rezultati

• izboljšanje gibljivosti
• pridobitev na mišični masi
• nadgradnja telesne zmogljivosti
• vitalnost in trošenje kalorij
• več energije in boljše počutje

Komu je vadba namenjena

Fusion vadba je visoko intenzivna in zato morda bolj primerna za posameznike, ki se s športom ukvarjajo že nekaj časa in so fizično bolj pripravljeni. Pod lažjo različico vadbe fusion štejemo trening oblikovanje telesa, ki ga najdete med opisi vadb.

Kateri centri ponujajo to vadbo