HIIT Effect je 20–45-minutna intervalna vadba, ki deluje po sistemu tabata protokol. Tabata protokol se izvaja ob glasbi, temelji pa na funkcionalnem gibanju. Vadba zaradi krajšega časa trajanja ni dovolj za preoblikovanje telesa, zato jo je priporočljivo kombinirati še z ostalimi vadbami. Je pa nekaj drugačnega, posebnega in povzroči predvsem pospešen metabolizem v veliko večji meri kot pri drugih vadbah.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | *** |
Moč: | **** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | **** | Cilji: |
|
Rezultati
- izboljšanje aerobne kapacitete
- povečanje moči in hitrosti
- pospeševanje metabolizma
- izgorevanje maščob
- oblikovanje telesa
Komu je vadba namenjena
Vsem, ki si želijo preoblikovati svoje telo. Namenjena je tako začetnikom kot tudi bolj pripravljenim, tako moškim kot ženskam.