HIIT Effect

HIIT Effect je 20–45-minutna intervalna vadba, ki deluje po sistemu tabata protokol. Tabata protokol se izvaja ob glasbi, temelji pa na funkcionalnem gibanju. Vadba zaradi krajšega časa trajanja ni dovolj za preoblikovanje telesa, zato jo je priporočljivo kombinirati še z ostalimi vadbami. Je pa nekaj drugačnega, posebnega in povzroči predvsem pospešen metabolizem v veliko večji meri kot pri drugih vadbah.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	****	Intenzivnost:	****
Koordinacija:	****	Cilji:	Oblikovanje telesa Okrepitev mišic Pridobivanje moči in vzdržljivosti Kurjenje kalorij

Rezultati

izboljšanje aerobne kapacitete
povečanje moči in hitrosti
pospeševanje metabolizma
izgorevanje maščob
oblikovanje telesa

Komu je vadba namenjena

Vsem, ki si želijo preoblikovati svoje telo. Namenjena je tako začetnikom kot tudi bolj pripravljenim, tako moškim kot ženskam.

Intervalna funkcionalna vadba

Rezultati

Komu je vadba namenjena

Kateri centri ponujajo to vadbo