Joga fitnes

Joga fitnes je kombinacija med sodobnim fitnesom in tradicionalno znanostjo joge, pri čemer gre tako za krepitev tako telesa kot duha. Med vadbeno uro se izvaja vaje stoje, kleče, sede, na trebuhu ter leže na hrbtu. Pri fitnes jogi se izvajajo tako imenovane dinamične jogijske vaje. Krepimo vse mišične skupine, od manjših do večjih. Vsak vadbeni položaj prilagodimo svojim sposobnostim in v njem vztrajamo, dokler nam to ugaja. Dihamo umirjeno, ampak globoko ter usklajeno z telesnim gibanjem. Vadbo lahko nadgradimo s pripomočki, kot so elastični trakovi, palice, velike žoge itd.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	**
Moč:	***	Intenzivnost:	**
Koordinacija:	**	Cilji:	Oblikovanje telesa Okrepitev mišic Izboljšanje telesne drže

Rezultati

• ravnovesje telesa in duha pomaga pri lažjemu soočanju z vsakodnevnimi težavami
• povečuje gibljivost, prožnost in moč
• jača posameznikov imunski sistem
• poveča se fleksibilnost sklepov

Komu je vadba namenjena

Fitnes joga je primerna je za vsakogar, mlajše in starejše, športnike in nešportnike.

Kateri centri ponujajo to vadbo