Joga pilates – jogalates

Pilates joga (nekateri vadbo poimenujejo kar jogalates) je priljubljena aktivnost za vse tiste, ki imajo radi tako jogo kot pilates, vendar pri pilatesu včasih pogrešajo gibljivost in pri jogi pogrešajo krepitev mišic. Vadbo izvajamo tako, da upoštevamo osnove vadbe pilates med izvajanjem jogijskih figur, medtem pa je dihanje umirjeno in globoko kot jogijsko dihanje. Joga pilates je ena učinkovitejših in ob enem kompleksnih vadb z nešteto pozitivnih učinkov na telo in um.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	*
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	*	Cilji:	Oblikovanje telesa Zdrav duh v zdravem telesu Izboljšanje telesne drže

Rezultati

• oblikovanje lepih telesnih mišic
• vadba izboljša ravnotežje
• sprostitev in manjšanje stresa
• skozi čas izboljšanje drže
• vadba ima pozitiven vpliv na posameznikovo samozavest

Komu je vadba namenjena

Jogalates je vadba namenjena vsem, saj si lahko posameznik vsako vajo prilagodi glede na svoje fizične sposobnosti.

Kateri centri ponujajo to vadbo