Mve pilates je vadba pilatesa na Mve stolu. Za razliko od klasičnega lesenega pilates stola mu je dodana vzmet, s pomočjo katere lahko preko štirih stopenj spreminjamo upor ali podporo gibanju – odvisno od cilja vaje in sposobnosti vadečega. Pri vadbi sodeluje celotno telo, zato prinaša velik napredek v koordiniranosti gibanja. Veliko vaj je usmerjenih neposredno na mišice medenično-ledvenega predela, pri ostalih vajah pa te mišice delujejo kot stabilizatorji gibanja. Premagovanje in zoperstavljanje uporu pa ugodno vpliva na mineralizacijo kosti in s tem prispeva k zmanjševanju tveganja za nastanek osteoporoze.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- Večjo umirjenost
- Kontrolo
- Izboljšanje vitalnih funkcij telesa