Večina žensk si želi čvrste, privzdvignjene in lepo oblikovane zadnjice, kar lahko dosežemo zgolj z doslednim izvajanjem vaj za zadnjične mišice. Kar takoj pozabimo na tek, orbitrek in podobne kardio vaje, saj za samo zadnjico z njimi ne naredimo ničesar. Najboljše vaje so osnovne, vsem poznane vaje, katere žal najbolj sovražimo, a so daleč najbolj učikovite. In od super ritke na kateri se bodo naslednje poletje ustavljali vsi pogledi te bo pripeljala ravno No.1 Booty vadba:
- No.1 Booty – polurna vadba za čvrsto zadnjico s 1001 vajo.
Ravnotežje: | ** | Kondicija: | ** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
- okrepitev mišic
- oblikovana zadnjica