Odbojka na mivki

Odbojko obvladam, odbojka na mivki bo torej mala malica, saj sploh ni razlike. O, pa je!

Tehnični elementi se seveda ne razlikujejo prav dosti, pravila in predvsem odbojkarsko igrišče, pač. Lepo počasi torej.

Ekipo pri sestavljata dva igralca (in ne 6), torej menjave ali zamenjave niso možne. Eden od igralcev je kapetan ekipe. Vsaka napaka je točka – prva dva niza se igrata do 21 (in ne do 25) z dvema točkama razlike brez omejitve. Če je potreben tudi tretji niz, se igra do 15 z dvema točkama razlike brez omejitve.

Igra in pravila: 

• Ekipa ima na voljo tri odboje. Blok šteje en odboj. Če se soigralca istočasno dotakneta žoge se štejeta dva dotika (tretji odboj lahko odigra kdorkoli).
• Če se nasprotna igralca istočasno dotakneta žoge nad mrežo (porivanje) ima ekipa, ki žogo sprejme tri odboje. Če taka žoga pade v ”out” je ”out”, če pade v polje je ”in”, če pa se dotakne antene, se točka ponovi.
• Žoga mora biti odigrana čisto in ne zadržana ali vržena. Lahko se odbije v katerokoli smer.
• Zaradi specifičnosti tehnike podajanja pri odbojki na mivki, mora biti sodnik zelo skoncentriran. Podaja mora biti izvedena čisto. Lahko je rahlo zadržana (oz. nošena).
• V obrambnih akcijah pri hitrih žogah, je lahko žoga kratko zadržana tudi z zgornjim odbojem s prsti.
• Hitra žoga je lahko tudi odbita od bloka ali pa udarjena s tal.
• Pri prvem odboju lahko pride do več zaporednih dotikov v enem premiku. Izjema je zgornji odboj s prsti.
• Žoga je lahko odigrana s katerimkoli delom telesa, razen pri servisu.
• Igralci lahko med igro odigrajo žogo izven proste cone (razen pri servisu). Žoga je lahko vrnjena kjerkoli izven proste cone.
• Odbojka na mivki ne dovoli ”šikanja”. Igranje s konicami, ali členki prstov je dovoljeno.
• Igralec lahko zaključi napadalni udarec z zgornjo podajo s prsti, če so njegove roke pravokotno na ramena (tudi nazaj, ali v skoku ). Igralčeve roke morajo biti pravilno postavljene ob kontaktu z žogo.
• Blokiranje servisa ni dovoljeno.

 

 

 

Preveri, kako igrajo najboljši: odbojka na mivki.

 

Toliko, za tiste, ki boste igrali na vse ali nič in po vseh pravilih. Rekreativci pa – odbojka na mivki je ne krasen šport za druženje. Kot popestritev na pikniku ali poznopopoldanska aktivnost. Igralcev ni nikoli preveč, mivke pa tudi ne. Več kot je je, bolj zabavna je, saj smo pripravljeni rešiti marsikatero žogo, kar pa doprinese atraktivne in zabavne točke. Preizkusi se¨!

Odbojka na mivki

 

Ravnotežje:	***	Kondicija:	*****
Moč:	****	Intenzivnost:	*****
Koordinacija:	****	Cilji:	Oblikovanje telesa Zdrav duh v zdravem telesu Pridobivanje kondicije Okrepitev mišic Pridobivanje moči in vzdržljivosti Izboljšanje koordinacije in ravnotežja Kurjenje kalorij Zabava Druženje ob športu

Rezultati

• Sprostitev
• Izražanje borbenega duha
• Kondicija
• Koncentracija in predvidevanje
• Eksplozivnost
• Koordinacija
• Boljše delovanje v teamu

Komu je vadba namenjena

Vsem ljubiteljem iger z žogo, ki radi športate v dobri družbi.

Kateri centri ponujajo to vadbo

• ŠD Šentvid – Odbojka, košarka, badminton, tenis