Pilates body je tehnika v katero je vključen tudi aerobni trening kar mnogi pri klasičnem pilatesu pogrešajo. Od klasičnega pilatesa se razlikuje predvsem po načinu vadbe, ki pri pilates body tehniki poteka v aerobnem področju, kar omogoči hitrejše oblikovanje in preoblikovanje telesa. Posebnosti pilates body tehnike so torej v tem, da povezujemo vaje zgornjega in spodnjega dela telesa v vseh ravneh gibanja, vadba omogoča hitrejši način gibanja in dihanja, veliko vaj lahko opravimo stoje, porabimo več kalorij in dosežemo aerobni nivo večje intenzivnosti.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | ** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- Pospešimo porabo odvečnih maščob
- Preoblikujemo telo