Pilates hrbtenica je vadba, ki se izvaja za celotno telo in je namenjena boljšemu psihofizičnemu počutju. Z njo povečamo gibljivost telesa, izboljšamo držo in telesno kondicijo ter utrdimo mišice.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- Izboljša telesno držo
- Izboljša psihično počutje in ravnotežje
- Zmanjšuje bolečine v hrbtenici
- Pomaga krepiti mišice celotnega trupa