Pilates za nosečnice

Pilates za nosečnice je bodočim mamicam prilagojen program pilatesa. Ob redni vadbi bo vaše telo (p)ostalo gibčno in močno tudi v času nosečnosti. Krepimo predvsem tiste mišične skupine, ki so med nosečnostjo najbolj obremenjene,  ter tudi tiste, ki jih pri večini drugih vadb zanemarimo. Velik poudarek je na pravilnem dihanju in pravilnem izvajanju vaj.

Ravnotežje:	**	Kondicija:	**
Moč:	**	Intenzivnost:	**
Koordinacija:	**	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Izboljšanje telesne drže Sprostitev

Rezultati

• Manjše bolečine v hrbtu ter v križu
• Manjše zaatekanje nog
• Boljša drža
• Manjša utrujenost

Komu je vadba namenjena

Vadba je namenjena vsem nosečnicam, ne glede na to v katerem obdobju nosečnosti ste. Vadba ni priporočljiva za prvo tromesečje nosečnosti. Primeren je tako za začetnice, kot tudi za predhodno aktivne bodoče mamice. Obvezno pa morate o vadbi obvestiti vašega ginekologa.

Kateri centri ponujajo to vadbo