Pilates za nosečnice je bodočim mamicam prilagojen program pilatesa. Ob redni vadbi bo vaše telo (p)ostalo gibčno in močno tudi v času nosečnosti. Krepimo predvsem tiste mišične skupine, ki so med nosečnostjo najbolj obremenjene, ter tudi tiste, ki jih pri večini drugih vadb zanemarimo. Velik poudarek je na pravilnem dihanju in pravilnem izvajanju vaj.
Ravnotežje: | ** | Kondicija: | ** |
Moč: | ** | Intenzivnost: | ** |
Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
- Manjše bolečine v hrbtu ter v križu
- Manjše zaatekanje nog
- Boljša drža
- Manjša utrujenost