Piloxing združuje moč, hitrost, spretnost boksa in fleksibilnost pilatesa. K vadbi pa so dodani še zapeljivi plesni gibi.
Poleg pilatesa in gibov boksa vadba vključuje uporabo obteženih rokavic, ki poskrbijo za prožnost rok. Rokavice za začetnike še niso primerne, z njimi lahko pričnete po 2 mesecih. Vadbo je idejno zasnovala švedska inštruktorica pilatesa, plesalka in osebna trenerka zvezdnikov Viveca Jensen. Njeno poslanstvo je duševna in telesna krepitev žensk s kondicijo in ohranitev ženske figure ter močne samopodobe.
Vadba ves čas menjuje gibe iz pilatesa in boksa, pilates pa služi tudi za vmesni počitek in raztezanje mišic.
Z vadbo boste pospešili izgorevanje maščobnih celic in povečali prekrvavitev ožilja. Pri eni vadbi se pokuri med 800 do 1200 kalorij. Si pripravljen na izziv?
Ravnotežje: | ** | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
Izboljšajo se:- kondicija
- fizična vzdržljivost
- moč
- koordinacija
- ravnotežje
- gibljivost
- krepi se imunski sistem, dobro počutje in samozavest