051 319 469 (pon-pet od 10h do 15h)
PRIJAVA
Plavanje in bazen je ena izmed boljših oblik rekreativne vadbe, saj ne obremenjuje sklepov in kosti, hkrati pa nudi odlično obliko aerobnega treninga. Bazen je tako postal odlično mesto, kjer se študenti radi rekreirajo. Pri rekreativni plavalni vadbi lahko glede na naše znanje plavamo na različne načine. Pri tem razumemo izraz plavanje kot vsako gibanje, pri katerem obvladujemo vodo z lastnimi silami, ki nam omogočajo varno premikanje v želeni smeri na vodni gladini ali pod njo.
Gibalno najenostavnejše so preproste oblike plavanja, kot so žabje in pasje plavanje, mrtvak v hrbtnem položaju in mlinček. Izmed teh je za rekreativno vadbo najprimernejše žabje plavanje.
Zakaj izbrati plavanje in bazen za rekreacijo?
Večina plavalnih rekreativcev verjetno preplava svojo vadbo v plavalnih tehnikah, kot so kravl, prsno in hrbtno. Delfin kot četrta plavalna tehnika je zaradi valovitega gibanja telesa in natančne usklajenosti udarcev, zavesljajev in gibanja glave, običajno tehnično prevelik zalogaj za rekreativno plavanje.
Plavanje in bazen sta primerna za vse starosti, neglede na kondicijo in pripravljenost, saj je vadba v bazenu zelo sproščujoča za mišice in ne obremenjuje sklepov. Plavanje in bazen se priporoča tudi za osebe, ki se želijo po rehabilitaciji poškodbe zopet začeti rekreirati. V bazenu lahko izvajamo različne vaje, telovadimo, izvajamo jogo itd…
Na voljo v sistemu je:
– Terme Snovik (celo leto)
– Kopališče Kolezija (poletna seozna)
– Pristan
| Ravnotežje: | * | Kondicija: | **** |
| Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
| Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- učinkovita vadba za kurjenje kalorij
- vsesplošno dobro počutje
- razgiba se celotno telo
- blagodejno vpliva na astmatična obolenja
