Ples ob drogu

Ples ob drogu (pole dance) – (ples ki prepriča)

Ples ob drogu (pole dance) je oblika umetnostega plesa, pri katerem se različne zvrsti plesa in akrobacije izvajajo na in ob vertikalnem drogu. Z mehkobnimi akrobatskimi gibi ter prepletanjem elementov jazz baleta, izraznega plesa, ritmične gimnastike in pilatesa je to zabavna, razgibana in izvrstna vadba za oblikovanje telesa, primerna za vsako žensko. Gre za obliko vadbe, ki zahteva dobro telesno pripravljenost, moč in vzdržljivost hkrati pa poudarja gracioznost in gibljivost. Kljub temu pa nam vadba omogoča postopno pridobivanje tako moči kot gibljivosti, za kar ne potrebujemo predhodne pripravljenosti ali znanja plesa.

Poleg zabave in razgibanosti pa je tudi odlična vadba za oblikovanje telesa. Vadba se začne z ogrevanjem, nato se nadaljuje z učenjem raznih elementov, gibov, na koncu pa sledi še raztezanje in sproščanje.

Priporočljivo je obleči kratke hlačke, majico z naramnicami ali top ter nogavice ali plesne copate.

Ravnotežje:	****	Kondicija:	***
Moč:	****	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	***	Cilji:	Oblikovanje telesa Pridobivanje moči in vzdržljivosti Plesno izražanje Sprostitev Zabava

Rezultati

večja gibljivost
krepitev mišic
oblikovanje telesa
povečana samozavest
izboljšano plesno izražanje

Komu je vadba namenjena

Vsem, ki bi rade spoznale ta zanimiv nevsakdanji ples in ob tem naredile še nekaj dobrega za svoje telo. Vadbe ne priporočajo nosečnicam ter osebam, ki imajo težave s hrbtenico ali srcem.

Ples ob drogu – ples ki prepriča

Ples ob drogu (pole dance) – (ples ki prepriča)

Rezultati

Komu je vadba namenjena

Kateri centri ponujajo to vadbo