Plezanje

Plezanje na umetni steni

Plezanje

Plezanje je ena od naravnih oblik gibanja, kjer se premikamo navzgor, na stran in navzdol. Glede na način izvajanja ta šport delimo na alpinizem ter balvansko, urbano in športno plezanje. Med slednjega spada tudi plezanje po umetnih stenah, kakršnega ponujamo pri Študentski vadbi. Umetne stene so nizke (bolder stene, kjer se ne uporablja vrvi) ali visoke (kjer veljajo ista pravila kot v plezališču). Vadbo je priporočljivo izvajati v paru. Medtem ko eden pleza, ga drugi spodaj varuje. Med plezanjem dela skoraj celo telo, prav tako pa tudi um, saj je potreben dober razmislek o tem, kje in kako bomo plezanje nadaljevali.



Ravnotežje:*****Kondicija:***
Moč:****Intenzivnost:***
Koordinacija:****Cilji:
  • Okrepitev mišic
  • Izboljšanje telesne drže
  • Pridobivanje moči in vzdržljivosti
  • Izboljšanje koordinacije in ravnotežja

Rezultati

  • krepitev mišic celega telesa, predvsem rok in trupa
  • izboljšanje koordinacije
  • krepitev miselnih funkcij
  • izboljšanje koordinacije

Komu je vadba namenjena

Vsem storostnim skupinam in obema spoloma, ni pa priporočljivo za osebe, ki imajo težave s hrbtenico ali rokami.

Kateri centri ponujajo to vadbo



Študentska vadba