Qui Gong je integracija fizičnih položajev, tehnike dihanja, in se osredotočenja na svoj notranji jaz. Namen gibov je spodbuditi kroženje življenjske energije či (chi ali qi) v človeškem telesu. V prenesenem pomeni torej Qui gong pomeni trening oziroma krepitev življenjske energije. Z redno vadbo Qui gong dosežemo nemoten pretok energije po telesu in s tem energijsko ravnotežje v telesu. Energijsko ravnotežje nam prinese pozitivne učinke kot so: obvladovanje stresa, dobro počutje, notranji mir, zmanjšanje bolečin, zadovoljstvo in fizično zdravje. Pretok energije po meridianih lahko zaznamo med vadbo v obliki šibkih električnih impulzov ali kot povišano temperaturo oziroma šibke vibracije na določenih delih telesa.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- Energijsko ravotežje
- Dobro počutje
- Obvladovanje stresa
- Notranji mir