Rpm je intenzivna in zabavna vadba na kolesih. Sestavljena je iz različnih kolesarskih koreografij, ki se izvajajo ob popularni glasbi. Gre za intervalne treninge, ki močno povečujejo kolesarsko kondicijo za poletno sezono. Rpm resnično pričara občutek, da smo del kolesarske dirke!
Ravnotežje: | * | Kondicija: | *** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | * | Cilji: |
|
Rezultati
- izboljšana kardio pripravljenost telesa
- večji tonus mišic nog, bokov in zadnjice
- moč v nogah in višja vzdržljivost
- visoko kurjenje kalorij
- sproščanje hormona endorfin, ki pozitivno vpliva na psihično počutje