Savna

Zakaj savna?

Savna ni le super v mrzlih zimskih dne, da se z njo pogrejemo kot s skodelico čaja, ampak se nam z obiskom poveča energija, zmanjšuje nivo stresa, znebimo se strupov iz telesa ter si na zdrav način očistimo kožo, medtem ko se izboljšuje imunski sistem, in se hkrati obranimo od prehlada, astme, bronhitisa ter drugih bolezni, posledično pa se izgubi tudi kakšen odvečen kilogram telesne teže

Ni treba poudarjati dvakrat, da če hočeš narediti nekaj dobrega zase je savnanje super odločitev!

Kaj je dobro vedeti, preden se odločite za savno?
Pravila, kako uporabljati savno, ni, preprosto moraš prisluhniti svojemu telesu. V savno moraš vstopiti sproščen in pozabiti na vse skrbi in obveznosti. Finci postavljajo na prvo mesto duševno sprostitev. Prav tako pred savnanjem odstranite vsa ličila in vsaj dve uri ne jejte, nikakor pa v savno ne smete iti popolnoma sestradani in dehidrirani.

Katero vrsto savne izbrati ?

Vse vrste savn spodbujajo prekrvavitev kože, sklepov in notranjih organov ter jačajo imunski sistem. Seveda je pa od vsakega posameznika odvisno za katero vrsto savne se bo odločil, glede na višino temperature in odstotek vlage, ali pa preprosto v kateri se najbolje počuti.

Ravnotežje:	**	Kondicija:	***
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	**	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Sprostitev Zabava

Rezultati

• izguba kilogramov brez napora
• izboljšana prekrvavitev kože

• izboljšana cirkulacija krvi
• pospešuje izločanje strupenih snovi iz kože
• blaženje vseh vrst alergij

• naravne dišave ( zeliščna in eterična olja )
• pomirjajoči vonj po borovem lesu

Komu je vadba namenjena

Savne so za večino ljudi povsem varne, a le, če pri tem upoštevamo vsa pravila. V savni se nikoli ne smemo zadrževati več kot 30 minut naenkrat.

Kateri centri ponujajo to vadbo

• Fitnes studio Energy
• Maxx Gym – fitnes, savna
• Športni park Tivoli – Fitnes, Vodene vadbe, Savna & Bazen