Shape step

Shape step je vadba, ki se izvaja na stopničkah oziroma na steperju. Za trening je značilna zanimiva koreografija, ki je dokaj intenzivna. Vaje so krepilne in učinkovite za celo telo, poudarek je na aerobnem načinu vadbe – srčni utrip je višji, kar je dobro za kurjenje kalorij.

Shape step združuje različne vaje. Trening je razdeljen na dva dela, prvi se izvaja samo s pomočjo stopničke in je namenjen ogrevanju telesa, pri drugem delu pa se doda še uteži za krepitev rok, hrbta in prsi. Tako trenira celo telo. Zadnji del treninga je namenjen raztezanju in sproščanju. Shape step sicer večinoma obiskujejo ženske, vendar je to tudi odlična vadba za moško populacijo!

Ravnotežje:	***	Kondicija:	****
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	***	Cilji:	Oblikovanje telesa Pridobivanje kondicije Kurjenje kalorij

Rezultati

• izoblikovanje postave
• izguba odvečne maščobe
• izboljšanje kondicije
• čvrsto telo

Komu je vadba namenjena

Vsem, ki si želijo enostavnega in učinkovitega načina vadbe in kurjenja kalorij. Kot že napisano, sem spadajo tudi moški!

Kateri centri ponujajo to vadbo