Sky BO je ena od najnovejših oblik aerobne vadbe. Poteka ob spremljavi energične glasbe, trening pa je sestavljen iz različnih elementov borilnih veščin tekvondoja in boksa. Z vajami najbolj krepimo zgornji del trupa, trebuh in stegenske mišice. Z intervalnimi ponovitvami vaj z dodatkom uteži pa krepimo in oblikujemo celotno telo. Je vadba, pri kateri se kalorije kar topijo!
Ravnotežje: | ** | Kondicija: | **** |
Moč: | *** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- izboljšanje kondicije
- osnovno znanje borilnih prijemov
- boljša pripravljenost in funkcionalnost telesa
- čvrste stegnske, trebušne mišice
- oblikovan zgornji del trupa
- kurjenje kalorij