Spin & Sculp & Tone je kombinirana vadba za celo telo, razdeljena na dva dela. Prve pol ure izvajamo klasični trening Spinning, kjer poskrbimo za svojo kondicijo in aerobni vrhunec vadbe. Naslednje pol ure pa se posvetimo oblikovanju telesa bodisi z rekviziti ali z lastno težo. V tem delu okrepimo naše mišice in nadaljujemo z izgubo maščobe, ki jo začnemo s spinningom. Predvsem je trening bolj raznolik in primeren za tiste, ki jim na spinningu hitro postane dolgčas.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | **** |
Moč: | **** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
Rezultati
- izboljšana kondicija
- fit telo
- izguba odvečne maščobe
- boljša splošna telesna pripravljenost