Spine pilates

Spine pilates je posebna vrsta pilatesa, ki se osredotoča predvesm na hrbtenico, s katero imamo ob sodobnem sedečem načinu življenja največ težav. Bolečine v križu ter otrdel vrat in ramena – vse to so posledice današnjega življenjskega stila. Spine pilates cilja prav na tovrstne težave, in sicer so vaje prilagojene tako, da je njihov učinek na hrbtenico kar se da največji in najboljši.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	**
Moč:	**	Intenzivnost:	**
Koordinacija:	***	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Izboljšanje telesne drže Izboljšanje koordinacije in ravnotežja Sprostitev

Rezultati

izboljšana gibljivost hrbtenice
jačanje trupa
izboljšanje svoje drže
preprečitev ali omilitev bolečin v hrbtenici

Komu je vadba namenjena

Vsem starostnim skupinam, tako moškim in ženskam. Predhodna fizična pripravljenost ni potrebna. Zelo priporočljivo tistim, ki imajo težave s hrbtenico.

Za zdravo in nebolečo hrbtenico

Rezultati

Komu je vadba namenjena

Kateri centri ponujajo to vadbo