Step Aerobic

Step aerobic je nadvse priljubljena oblika aerobike, ki prinaša super učinke za telo in tudi sprostitev. Vadba prehaja od manjše do višje intenzivnosti in poteka ob stepu in plesnih ritmih. Trening je sestavljen iz ogrevanja, aerobnega dela (navadno je to koreografija), vaj za različne mišične skupine in raztezanja ter sproščanja. Vloga stepa je povečanje težavnosti celotnega treninga.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	***	Intenzivnost:	****
Koordinacija:	****	Cilji:	Oblikovanje telesa Pridobivanje kondicije Kurjenje kalorij Plesno izražanje

Rezultati

• Povečanje vzrdžljivosti
• Krepitev mišič
• Oblikovanje celotne postave, predvsem kritičnih delov pri ženskah
• Sprostitev
• Manjšanje stresa

Komu je vadba namenjena

Vsem ženskam kot tudi moškim.

Kateri centri ponujajo to vadbo