Step Tone

Aerobika s krepilnimi vajami

step

Step Tone je energična vadba, pri kateri se uporablja step. Vadba je srednje intenzivna, sestavljena pa je iz dveh delov. In sicer z osnovno koreografijo na stepu ter z mišično vzdržljivostnimi vajami. Udeleženec pri taki vrsti vadbe porabi kar 30 % več maščob kot pa pri navadni aerobiki. Že sama beseda ”tone” pa pomeni, da pomaga pri oblikovanju mišic in telesa.



Ravnotežje:***Kondicija:***
Moč:****Intenzivnost:***
Koordinacija:****Cilji:
  • Oblikovanje telesa
  • Pridobivanje kondicije
  • Pridobivanje moči in vzdržljivosti
  • Kurjenje kalorij

Rezultati

  • oblikovanje telesa
  • izgorevanje maščob
  • izboljšanje kondicije
  • izboljšanje vzdržljivosti

Komu je vadba namenjena

Vadba Step Tone je primerna za vse starostne skupine in stopnje posameznikove treniranosti.

Kateri centri ponujajo to vadbo



Študentska vadba