Step Tone je energična vadba, pri kateri se uporablja step. Vadba je srednje intenzivna, sestavljena pa je iz dveh delov. In sicer z osnovno koreografijo na stepu ter z mišično vzdržljivostnimi vajami. Udeleženec pri taki vrsti vadbe porabi kar 30 % več maščob kot pa pri navadni aerobiki. Že sama beseda ”tone” pa pomeni, da pomaga pri oblikovanju mišic in telesa.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | *** |
Moč: | **** | Intenzivnost: | *** |
Koordinacija: | **** | Cilji: |
|
Rezultati
- oblikovanje telesa
- izgorevanje maščob
- izboljšanje kondicije
- izboljšanje vzdržljivosti
Komu je vadba namenjena
Vadba Step Tone je primerna za vse starostne skupine in stopnje posameznikove treniranosti.