Step Tone

Step Tone je energična vadba, pri kateri se uporablja step. Vadba je srednje intenzivna, sestavljena pa je iz dveh delov. In sicer z osnovno koreografijo na stepu ter z mišično vzdržljivostnimi vajami. Udeleženec pri taki vrsti vadbe porabi kar 30 % več maščob kot pa pri navadni aerobiki. Že sama beseda ”tone” pa pomeni, da pomaga pri oblikovanju mišic in telesa.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	****	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	****	Cilji:	Oblikovanje telesa Pridobivanje kondicije Pridobivanje moči in vzdržljivosti Kurjenje kalorij

Rezultati

oblikovanje telesa
izgorevanje maščob
izboljšanje kondicije
izboljšanje vzdržljivosti

Komu je vadba namenjena

Vadba Step Tone je primerna za vse starostne skupine in stopnje posameznikove treniranosti.

Aerobika s krepilnimi vajami

Rezultati

Komu je vadba namenjena

Kateri centri ponujajo to vadbo