Supanje

SUP je okrajšava angleškega poimenovanja stand up paddling, ki poimenuje športno aktivnost, pri kateri stojiš na deski in veslaš. Za supanje ne potrebujete predznanja in posebnih priprav, le pravo opremo. Pripomočka, ki jih potrebujemo za tovrstno aktivnost, sta le deska in veslo. Supanje je zabavna in izjemna aktivnost, ki vsestransko okrepi naše telo. Da pravilno zaveslate z veslom v vodo, morate obrniti tudi kolk in ramo, kar spominja na gibanje pri udarcu pri golfu, tenisu ali bejzbolu. A pri tej vodni aktivnosti je dejavno skoraj celo telo, od prstov na nogi za ravnotežje do glave, ki spremlja dogajanje in nadzoruje naše premike. Glavno nalogo supanju ima hrbtna mišica, ki omogoča pokončno držo in stabilizira zgornji del telesa

Mesto supanja je pravzaprav odvisno od nas samih in naše domišljije. Supanje je tako možno na vseh vodnih površinah, naj bodo to reke, jezera ali morja.

Ravnotežje:	*****	Kondicija:	**
Moč:	***	Intenzivnost:	**
Koordinacija:	*	Cilji:	Oblikovanje telesa Zabava Druženje ob športu

Rezultati

• aktivnost, ki vsestransko okrepi naše telo
• pri veslanju se krepijo mišice na tilniku, triceps in biceps na rokah
• ker se aktivnost izvaja na prostem, svež zrak blagodejno vpliva na celotno telo

Komu je vadba namenjena

To je aktivnost, v kateri lahko uživajo prav vsi: ženske, moški vseh starosti, supanje pa je primerno tudi za otroke. Aktivnosti, ki je resnično primerna za vsakogar, se bo z veseljem pridružil tudi vaš štirinožni prijatelj.

Kateri centri ponujajo to vadbo

• Sup Klub Ljubljana