Tek za začetnike 0–5 km

Osvoji pravilno tehniko teka.

tek maraton priprave

Vadba je namenjena popolnim začetnikom, ki pa se želijo aktivno začeti ukvarjati s tekom. Tek se kombinira s hojo, poudarek pa je predvsem na pravilni tehniki teka. Poleg tega so vključene tudivaje za moč in gibljivost. Ker so prvi tekaški koraki najtežji, vadba poteka v majhni skupini, posledično pa je tempo teka lahko bolj prilagojen vsakemu posamezniku.



Ravnotežje:***Kondicija:*****
Moč:***Intenzivnost:****
Koordinacija:***Cilji:
  • Pridobivanje kondicije
  • Pridobivanje moči in vzdržljivosti
  • Kurjenje kalorij
  • Sprostitev

Rezultati

  • boljša splošna in specifično tekaška in telesna pripravljenost
  • boljša tehnika teka
  • užitek in dobro počutje med tekom
  • vzljubitev teka kot obliko rekreacije
  • tek 5 km brez odmora

Komu je vadba namenjena

Namenjena je vsem, ki se želijo naučiti pravilne tehnike teka, tako mladim kot starejšim.

Kateri centri ponujajo to vadbo



Študentska vadba