Tek za začetnike 0–5 km

Vadba je namenjena popolnim začetnikom, ki pa se želijo aktivno začeti ukvarjati s tekom. Tek se kombinira s hojo, poudarek pa je predvsem na pravilni tehniki teka. Poleg tega so vključene tudivaje za moč in gibljivost. Ker so prvi tekaški koraki najtežji, vadba poteka v majhni skupini, posledično pa je tempo teka lahko bolj prilagojen vsakemu posamezniku.

Ravnotežje:	***	Kondicija:	*****
Moč:	***	Intenzivnost:	****
Koordinacija:	***	Cilji:	Pridobivanje kondicije Pridobivanje moči in vzdržljivosti Kurjenje kalorij Sprostitev

Rezultati

boljša splošna in specifično tekaška in telesna pripravljenost
boljša tehnika teka
užitek in dobro počutje med tekom
vzljubitev teka kot obliko rekreacije
tek 5 km brez odmora

Komu je vadba namenjena

Namenjena je vsem, ki se želijo naučiti pravilne tehnike teka, tako mladim kot starejšim.

Osvoji pravilno tehniko teka.

Rezultati

Komu je vadba namenjena

Kateri centri ponujajo to vadbo