Tenis je igra z žogo in loparji, ki vključuje vsaj dva igralca. Lahko jo igrajo tudi dvojice – to pomeni, da na vsaki strani igrišča igrata dve osebi skupaj. Tenis se igra na igrišču, razdeljenem na dve polovici, točno po sredini pa poteka mreža. Igralci poskušajo z loparji kar najbolj elegantno prestreči žogico in jo čez mrežo vrniti na nasprotnikovo igrišče. Žogica mora pri tem pasti v zarisan prostor, drugače tekmovalec izgubi tekoči servis. Žogica lahko, preden jo igralec odbije, pade v zarisani prostor samo enkrat oziroma nobenkrat, če je drugače, je spet točka za nasprotnika.
Ravnotežje: | *** | Kondicija: | **** |
Moč: | **** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | ***** | Cilji: |
|
Rezultati
- Izboljšanje ravnotežja, kondicije in koordinacije
- Trening refleksov in odzivnosti lastnega telesa
- Povečanje vzdržljivosti
- Izboljšanje pozornosti in natančnost
- Druženje
Komu je vadba namenjena
Vsem, ne glede na starost, spol in izkušnje.Kateri centri ponujajo to vadbo
- ŠD Šentvid – Odbojka, košarka, badminton, tenis
- Športni park Tivoli – Fitnes, Vodene vadbe, Savna & Bazen