TRX Cross je vadba, ki kot pomembnejši rekvizit uporablja TRX (poseben rekvizit, ki si ga lahko ogledate spodaj v videu), sicer pa predstavlja zmes vaj z lastno telesno težo ter je neke vrste krožni trening. Osredotoča se na funkcionalno krepitev telesa, izboljša koordinacijo, moč in vzdržljivost.
Trening s TRX-om je viseči trening – rekvizit je namreč vpet v strop in visi. Na ta način lahko s TRX-om za izvedbo različnih vaj izkoristimo silo gravitacije in lastno telesno težo.
Ravnotežje: | ** | Kondicija: | * |
Moč: | ** | Intenzivnost: | **** |
Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
- krepitev telesa
- izboljšanje koordinacije, moči in vzdržljivosti