Trx cross

Uporaba TRX rekvizita in lastne teže

trx cross

TRX Cross je vadba, ki kot pomembnejši rekvizit uporablja TRX (poseben rekvizit, ki si ga lahko ogledate spodaj v videu), sicer pa predstavlja zmes vaj z lastno telesno težo ter je neke vrste krožni trening. Osredotoča se na funkcionalno krepitev telesa, izboljša koordinacijo, moč in vzdržljivost.

Trening s TRX-om je viseči trening – rekvizit je namreč vpet v strop in visi. Na ta način lahko s TRX-om za izvedbo različnih vaj izkoristimo silo gravitacije in lastno telesno težo.



Ravnotežje:**Kondicija:*
Moč:**Intenzivnost:****
Koordinacija:**Cilji:
  • Oblikovanje telesa
  • Pridobivanje moči in vzdržljivosti
  • Izboljšanje koordinacije in ravnotežja

Rezultati

  • krepitev telesa
  • izboljšanje koordinacije, moči in vzdržljivosti

Komu je vadba namenjena

Primeren je za vse, ki si želijo drugačen skupinski trening.

Kateri centri ponujajo to vadbo



Študentska vadba